НОВОСТИ

КАК ОНО НА САМОМ ДЕЛЕ

Мужчины, которые привыкли просто жить и не заморачиваться на счет отношений, которые слишком заботятся о своем будущем много, чаще всего встречают женщину своей мечты совершенно случайно и неожиданно для самих себя. Она способна изменить в нём все, начиная с индивидуальности и заканчивая привычками своего партнера. И что самое интересно, мужчина с радостью отказываются от всего, что характеризовало их ранее, потому что он ещё никогда не чувствовал себя таким образом.

При таком стечении обстоятельств мужчинам свойственно переживать особенные чувства, которые порождают некоторые мысли. 15 из них мы перечислим в этой статье.

1. «Мне нужно сопротивляться»:

В начале отношений, когда они понимают, что начинают влюбляться, мужчины пытаются сопротивляться этому чувству. Из-за своей натуры им очень трудно поверить, что это происходит на самом деле. Ведь они только что встретили свой идеал, который, по их мнению, чудом обратил на них внимание.
Помимо этого, они могут сопротивляться ещё и из-за новых эмоций. Мужчины становятся мягче и покладистее, чего не случалось с ними раньше. Поэтому они боятся, они не хотят быть отвергнутыми и предпочитают перестраховаться. Уже перед самым началом, мужчинам легче уйти со сцены.

2. «Она становится всё красивее»:

Мужчины, которые слишком долго не были заинтересованы в отношениях, считают, что практически невозможно отмечать в одной и той же женщине новые привлекательные черты. Похоть заставляет их быть рядом только в начальный период, но это чувство исчезает с течением времени. Однако, когда человек наконец влюбляется, его избранница будет становиться для него красивее с каждым новым днем.
Причиной этому может быть то, что он внимательно смотрит на нее каждый день и хочет видеть в ней эту красоту. Укрощение таких мужчин – одна из лучших вещей, которую может испытать женщина.

3. «Мы уважаем друг друга»:

Определение уважения может варьироваться в зависимости от отношения к этому фактору. С точки зрения человека, который никогда действительно не заботился о том, чтобы добавить к чувствам ещё и уважение к партнеру, это что-то новое и производит положительное впечатление. Будучи с нужной женщиной, мужчина начинает узнавать то, что ему приятны эти невиданные ранее мысли. Её способ дарить ему наслаждение своей красотой вызывает восторг и сопоставим с образцом порядочности, что он и пытается сохранить в отношениях как можно дольше.

Ее привычка уважать отношения завораживает мужчину, поэтому он пытается ответить взаимностью. Ему приятно узнавать о новых вещах, которые дополняют их любовь.

4. «Мне все равно, я все еще люблю ее»:

У всех нас есть груз прошлого, который мы носим с собой. А иногда мы стараемся скрыть это от нашего партнера. Но если он каким-то образом узнает или женщина сама расскажет ему об этом, то это не изменит его отношения к ней. Это может быть что угодно: плохой выбор друзей, о котором она сожалеет, какой-либо поступок, который был совершен в прошлом и т.д. Но всё это не будет иметь значения, потому что мужчина будет продолжать любить свою избранницу несмотря ни на что.

5. «Я могу ей все рассказать»:

Мужчины, как правило, не любят говорить с той, которая им не интересна. Они предпочитают молчать, вынуждая её рассказать о своём прошлом, трагическом опыте или о другом чем-то важном. Но с нужной женщиной, которая заставляет его двигаться вперед и становиться лучше, он готов выложить все свои тайны на стол и не побоится этого. С такой спутницей он знает, что все будет хорошо, и что она заслуживает того, чтобы знать его полностью.

6. «Она — единственная»:

Это означает, что мужчина может отказаться от попыток произвести впечатление на всех женщин, с которыми он сталкивается, ради одной единственной любви. На первом этапе, когда он осознает всю серьезность своей любви, он бессознательно уходит от флирта и лишнего общения с женщинами. Ведь он и так обрел все, что искал. И всё это сосредоточилось в одной женщине, которая никогда не перестанет его вдохновлять.

7. «Это любовь?»

Он может немного запутаться, пытаясь понять, что именно в женщине заставляет его чувствовать себя по-другому, особенно если раньше он не ощущал ничего подобного. Поэтому, в какой-то момент он попытается выяснить, действительно ли это любовь, которую он искал. Он может даже попросить некоторых близких друзей или родственников помочь ему найти ответ. Все это ново для него, и раньше он никогда не придавал отношениям такой значимости. Это прекрасная и захватывающая фаза отношений.

8. «Я не хочу в ней ничего менять»:

Все мы знали парней, которые хотели так или иначе изменить нас в чем-либо. Это мог быть вкус в одежде, еде и т.д. Но это только наш выбор. Но вместе с по-настоящему влюбленным парнем, который считает свою девушку подходящей для крепких отношений, всё будет не так. Он не захочет ничего менять в ней и будет рад оставить ее такой, какая она есть. Потому что он влюбился именно в такую девушку, с определенном набором достоинств и недостатков. Зачем тогда менять что-то?

9. «Я не боюсь»:

Страх и трепет, которые ощущает мужчина во время влюбленности, это то, что проходит практически каждый в самом начале отношений. Он волнуется и старается держаться подальше от всего этого. Но для парня, который недавно обнаружил смысл жизни в любви к женщине, будущее вовсе не страшно. Он не боится изменить свою жизнь вместе с ней и ради неё, он готов предпринять все необходимые шаги, чтобы достичь идеала. Нет, ему не страшно делать это!

10. «Достаточно ли я хорош?»

Он будет стараться усердно работать над собой, если встретит нужную женщину. Все теперь вращается вокруг неё, а значит, нужно предпринимать некоторые шаги для привлечения её внимания. Мужчина начинает задаваться вопросом, «чувствуете ли вы тоже, что и он?», «насколько вы считаете его привлекательным?». Порой, он может слишком часто задавать себе эти вопросы.

11. «Мне нравится говорить с ней»:

С нужной женщиной он никогда не будет испытывать неловкое молчание. Да, это могло происходить раньше, до той женщины, которая покорила его сердце. Ведь когда люди по-настоящему влюблены, им обоим есть, о чем поговорить, и они одинаково заинтересованы в разговоре. На самом деле, он любит общаться с ней потом, что это напоминает бесконечный поток чувств. Они не надоедают. И с нужной женщиной добиться этого очень легко.

12. «Больше никаких игр»:

Как только мужчина встречает нужную женщину, он успокаивается. Люди склонны играть в игры в отношениях, разделяя их внимание и назначая свидания с другими. Это весело и ни к чему не обязывает. Но сейчас всё по-другому. Внезапно, для мужчины, который играл в игры, все эти дела кажутся теперь признаком незрелости и просто бессмыслицей. Все, что он хочет от жизни сейчас – это проводить как можно больше времени с любимой женщиной. Это и есть серьезные отношения.

13. «Она одна на миллион»:

На этом этапе он отдаст все за неё. Даже если она является средней женщиной по каким-либо критериям, он видит в ней всё в куда более привлекательном свете. Такова любовь! Для него она будет отличаться от других женщин, и никакая другая молодая девушка не сможет выглядеть столь де привлекательно, как она.

14. «Я никогда не ожидал встретить совершенство»:

Все будет быстро доходить до того, что он будет удивляться своей женщине всё больше и больше. А ведь раньше и подувать об этом не мог. Вместо этого, он думал о том, что отношения – это нечто излишне «высокое». Теперь, когда мужчина оказался в том положении, которого избегал, он будет радоваться случившемуся, одновременно удивляясь своему везению. Ведь его женщина смогла легко сделать его счастливым.

15. «Она — часть меня»:

Мысль о том, что он отдалится от неё, теперь кажется невероятной. Потому что эта женщина стала неотъемлемой частью его самого. Мужчина, который раньше убегал от любого проявления любви, нашел счастье в самой красивой женщине, независимо от того, что о ней думают окружающие. После всех этих мыслей он точно знает одно: она – его единственная на этой Земле.


НАЙТИ СЕБЯ, КАК, ЗАЧЕМ И ДЛЯ ЧЕГО?

Одна из самых частых проблем, с которыми ко мне обращаются клиенты — «не понимаю, чего я хочу», «потерялся вкус жизни», «пропала мотивация», «постоянная апатия»… Формулировок много, но суть одна — сложно, в жизни потеряно что-то очень важное, совершенно непонятно, что с этим делать, и от этого скучно и больно.
В большинстве случаев за подобными жалобами стоит одна и та же вещь — огромная опора на ум при крайне слабом контакте с другими сферами внутрипсихического — потребностями, интуицией, чувствами, эмоциями, телом. В какой-то степени этот перекос свойственен западной культуре в целом, но особенно болезненные формы он принимает в тоталитарных и посттоталитарных обществах.
Нескольким поколениям жителей нашей страны с самого детства килограммами вбивался в голову токсичный мусор: все эти «мало ли я чего хочу», «я — последняя буква алфавита», «взялся — доводи до конца», «мальчики не плачут» и т. п. Суть всех этих посланий — научить человека планомерно отворачиваться от себя, убивать в себе человеческое и деревенеть, подавляя любые живые импульсы и чувства тоннами стыда и страха.
Прямое следствие такого воспитания — в том, что вся энергия, направленная на «выращивание» связи с собой, направляется на развитие огромной, гипертрофированной головы, ума, и человек привыкает смотреть на мир исключительно рациональной частью. И с этим есть огромная проблема.
Сфера ума по своей природе наполняется исключительно социальными стереотипами и прошлым опытом. Когда человек пытается жить свою жизнь из ума, процесс неизбежно зацикливается: человек ищет в уме ответ на вопрос «что я хочу?», а ум в ответ предлагает либо общественные стереотипы «как надо жить», либо воспроизводит картинки из прошлого. Но при попытках последовать тому или другому, психика полностью отрубает энергию и протестует, но глухой ум эти протесты не слышит. В сознание не поступает никакой новой информации, человек теряет мотивацию, испытывает скуку, разочарование и боль. В предельной форме это приводит к ощущению одновременно зажатого газа и тормоза: я чего-то сильно хочу, а чего — не понимаю и поэтому не делаю, но продолжаю хотеть.
Когда такой клиент доходит до психолога, как правило, проблема тоже формулируется исключительно из ума. Вот сейчас умный человек мне что-то объяснит, даст пару упражнений, я за пару консультаций быстренько пойму, чего я хочу и все сам сделаю. Донести до такого человека, в чем суть его проблемы, бывает крайне сложно — примерно как сказать: «вы знаете, вот тут у вас есть третья нога, вы ее никогда не замечали, но болит именно она».
И когда клиент слышит, что проблема лежит на уровне характерологии и требуется длительная и кропотливая работа по восстановлению связи с собой — приходит большое разочарование, часто человек начинает нарезать новые круги по эзотерикам, псевдопсихологам и тренингам личностного роста, особенно если внутри много токсичного стыда в стиле «просто я ленивая скотина, которой надо дать пинка».
Заканчивается все по-разному. Кто-то в силу каких-то жизненных событий доходит до дна боли и разворачивается в сторону контакта с собой (чаще всего — с помощью психотерапевта, но бывает, что какое-нибудь случайное потрясение дает нужный эффект для психики). Кто-то просто доживает до старости, отчаивается и впадает в умеренную апатию до конца жизни. А кто-то проживает всю жизнь в такой вот борьбе с самой собой и постоянной боли.
И это бесконечно грустно, потому что выход — всегда на расстоянии вытянутой руки. Все, что нужно — остановиться, перестать играть в переделывание себя и наивное достигаторство, провернуть глаза на 180 градусов и наконец-то начать изучать себя. 

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1889726604675907&id=100009157563159


Медитативная техника

Вращение — это уникальный опыт нахождения тотально в «здесь и сейчас» в течение всего времени медитации.
Суфийское кружение (или вращение) — это медитативная техника, которая заключается в кружении вокруг собственной оси в течение длительного времени (обычно от получаса до нескольких часов).
Свое название техника получила от суфийского ордена Мевлеви, основанного персидским поэтом-суфием Джалаладдином Руми (1207-1273), в котором кружение являлось частью ритуала поклонения богу и символизировало единение с ним. Суфии кружились (и кружатся по сей день) в тяжелых юбках, которые нужны для стабилизации вращения и поддержания его высокой скорости.
Среди людей, практикующих медитативные практики, кружение неофициально считается «королевской медитацией». Почему же среди множества других техник выделяют именно эту медитацию?
Дело в том, что при длительном вращении вокруг своей оси устоять на ногах можно только в состоянии «не ума», состоянии медитации, когда вся энергия в теле находится внизу, в животе и ногах. Это максимально устойчивое положение. Если мы думаем, переживаем, боимся, радуемся, то есть если у нас появляются мысли и эмоции, происходит то, что простым языком называется «закружилась голова».
При длительном вращении вокруг своей оси устоять на ногах можно только в состоянии «не ума».
Секрет кружения, точнее устойчивости при кружении, предельно прост: энергия (или наше внимание) должна находиться в центре живота и в ногах. Тогда мы просто не сможем упасть — как кукла-неваляшка «Ванька-встанька». Любой подъем энергии в голову, то есть появление мыслей и эмоций (а значит, «выпадение из медитации»), уменьшает устойчивость. И если после этого не опустить энергию вниз, не вернуться в медитативное состояние, следует падение.
Когда в статической медитации к вам приходят мысли, вы можете снова к ней вернуться. При кружении выпадение из медитации заканчивается физическим падением.
В статической медитации вы можете просто сидеть и думать, что находитесь в медитации. Во время кружения «притвориться», что вы медитируете, нельзя.
В медитативном состоянии кружения надо находиться тотально и непрерывно.
Есть две медитации, где выпадение из процесса проявляется особенно ярко: хождение по углям (если неправильно делаешь, обжигаешься) и суфийское вращение (если неправильно делаешь, падаешь).
Когда вы правильно медитируете (кружитесь), то есть вся ваша энергия находится внизу, верхняя часть тела свободна для прохождения потока космической энергии. Поэтому суть суфийского кружения можно выразить формулой: прочно стоим на земле, открываем сердце, впускаем в одну руку энергию бога пропускаем эту божественную энергию в сердце и выводим точно такую же чистую энергию в другую руку и отпускаем опять богу… и подъем сил, и состояние абсолютного покоя после медитации.
Данную технику можно представить в виде метафоры жизни. Пока мы кружимся (самсара), мы живем, когда падаем, жизнь прекращается. Можно кружиться с удовольствием либо со страхом, что упадешь или потеряешь контроль над процессом. Так и по жизни можно идти с удовольствием или страхом. Но тем медитация и хороша, что сначала помогает научиться получать удовольствие от процесса в безопасном пространстве (то есть во время медитации), а потом переносить его в жизнь. Техника вращения.
Практика вращения начинается с традиционного приветствия дервишей. Скрестив руки на груди, правая ладонь на левом плече, левая на правом и накрыв большой палец левой ноги большим пальцем правой с благодарностью сделайте поклон вперед, затем развернитесь и назад. Этим самым суфии выражают благодарность всем дервишам, жившим и живущим во все времена и богу.
Выпрямитесь и поставьте стопы в естественное положение.
Разведите руки в разные стороны, как будто вы расправляете крылья перед полетом, при этом правая рука выше и ладонью вверх, левая ниже и ладонью вниз.
Теперь начинайте вращаться против или по часовой стрелке.
В зависимости от того, в какую сторону вы вращаетесь, вы должны выбрать ведущую ногу и пятку этой ноги, и эта пятка будет началом вашего стержня, «на котором вы как — будто будете вращаться».
Затем начинайте медленно вращаться…, осознавая свой внутренний стержень, этим вы достигните устойчивости в кружении, т. е вас не будет болтать по всему полу, затем смотря, на ладошку верхней руки, попробуйте внутри расслабится, затем найдите равновесие, и …ускоряйте вращение, глаза должны быть открыты. Отпустите себя в кружение, слушайте музыку и слейтесь с танцем.
Когда вы лучше овладеете этой практикой, то можно отпустить взгляд от ладошки, взгляд становится расфокусированным, и позволить миру вращаться вокруг вас, почувствуете легкость и свободу своего существа, почувствуете единение с целым.
Вращение замедляется, и вы останавливаетесь или падаете (значит ваша медитация закончилась!) Если вы вращаетесь давно, то ваше тело позволяет вам сделать поклон. Вновь скрестите руки на груди и сделайте поклон с благодарностью. Лягте на живот и коснитесь животом земли. Соедините мысленно тонкой нитью свой пупок с ядром земли. Лежа в тишине, вы и дальше будете чувствовать вращение, как вертится вокруг вас Вселенная…источник

 


ЛУЧШЕ ПОЗДНО, ЧЕМ НИКАК

Не перестаю удивляться тому, что в кабинете психотерапевта взрослые люди делают открытия, которые впору делать в раннем детстве! Вот и в этот раз тридцатипятилетняя женщина удивляется:
— Всегда считала, что я одна такая ненормальная. А сегодня узнала, что и у других такая же морока внутри, какую я ото всех прятала.
— Как вы узнали?
— Они же рассказали.
— А если бы они, как вы, спрятали, не рассказали?
— Я бы так про себя и считала, что я одна такая неправильная.
— Значит своей откровенностью они вас поддержали?
— Конечно.
— А вы, боясь сомнительно выглядеть, кого спасли от его страха? Кого поддержали?!
— Да я только здесь узнала, что не мне одной страшно!
— Вы уверены, что те, кто рассказал, это знали до своего рассказа?!
— А как бы они решились?
Не умея или не желая сочувствовать другим людям, мы оказываемся в жутком положении, будто наши, проблематичные для нас свойства есть только у нас одних. Живем в ужасе одинокости, мня себя изгоями, и скрывая свою «ненормальность». 
Ведь, если бы эта женщина решилась рассказывать о свойствах или переживаниях, которые ее тяготят своей «ненормальностью», как это сделали те, кого она сегодня подслушала, она, может быть, давно получила бы обратную связь, и обнаружила, что другие такие же, как она. Дальше – легче, это, как снежный ком, она, обнаруживая себя человеком среди подобных себе людей, давно вырвалась бы из своего склепа одинокости. А так это открытие только в 35!
Сколько наших бед от того, что мы не умеем или не хотим поверить, что другим так же больно, как нам! Не умея допустить, что другие такие же, мы не решаемся делиться с ними тем, что нам в себе не понятно, не умея делиться, не узнаем, что мы такие же, как они. Круг замкнулся!
Мы же его все-таки разрываем! Как?!
.
.
https://youtu.be/pbkiCejs_tM

ЧУВСТВА И ОТНОШЕНИЯ

Картинки по запросу ален делон
Французская певица Патрисия Каас рассказала об актёре Алене Делоне, который опекал её в начале карьеры.

«У нас с ним была игра, особые чувства, которые не заходили слишком далеко», — заявила исполнительница.

Как отметила Каас, Делон не давал ей много советов, но одну его фразу она помнит: «Успех — это шикарно, но он приводит к одиночеству».

По словам певицы, артист был прав.

«Я люблю одиночество. Но с этим состоянием нужно обращаться осторожно, не замыкаться, не терять себя», — добавила Каас.

ИЗ ИНЕТА


Дырявые границы и нелюбовь к себе

Как себя полюбить?

Как себя полюбить настолько, чтобы никакие иллюзии не требовались и чужое мнение не влияло на самооценку.

Сейчас расскажу.
Для начала надо залатать дыры в границах и научиться направлять энергию внутрь себя, не выливая ее то и дело. 

Почему у вас такие дырявые границы?

Потому что все, что вы делаете (и даже думаете), вы хотите сейчас же показать другим, чтобы получить от них реакцию. 

Внимание вы хотите получить, лучше одобрение, еще лучше восхищение. 

Только получая одобрение и восхищение от других, вы чувствуете себя нормально. Без этого нет.

Более того, вы даже существующими себя не чувствуете, внутри ваших границ пустота. Только одобрение окружающих на несколько минут дает почувствовать себя чем-то наполненными. Потом это съедается и снова хочется получить внимание. 

Из-за дырявых границ и пустоты в центре, вы не можете прокачать толком ни один ресурс.

Без мгновенного одобрения окружающих интерес к занятию угасает тут же. 

Учиться скучно, весело только получать хорошие оценки. 

Заниматься фитнесом скучно, весело только получать лайки за фотки. 

Работать скучно, весело только получать похвалы начальства и премии. 

Получать, получать, получать. Иметь, а не быть. 

Все веселое, приятное, радостное связано не с процессом и даже не с результатом, а с вознаграждением. 

Ваша самооценка целиком и полностью опирается на оценку других. Особенно значимых других. 

Из-за этого и приходится растить короны. Когда одобрения нет, его приходится себе придумывать. Особенно быстро растет корона, когда вместо одобрения — негатив. Вот тогда нужно целое сооружение на голове, чтобы превратить негативную оценку в позитивное мнение о себе. «Осуждают, потому что завидуют», «игнорируют, потому что не в силах конкурировать», «он бедняша, я ему помогу», «он глупыша, я ему объясню» и тому подобное. 

Но и позитивные, и нейтральные оценки корона тоже охотно ест, преувеличивая во много раз, делая из мухи слона, из пустячка шкатулочку. 

Из-за короны ваши границы становятся еще более дырявыми. 

Не будь короны, они бы закрывались в ответ на негативное отношение, и вы бы учились существовать в более автономном режиме, слезали бы с иглы одобрения. 

А корона делает этот цикл непрерывным, вы получаете негатив, но не закрываете границы, а продолжаете изливаться, липнуть и ждать любви. Вас не любят, но вам кажется, что это такая любовь, вас осуждают, а вам кажется, что вас так любят. Корона делает ваши границы все более дырявыми, а центр вашей личности еще более пустым. 

Вы любите себя все меньше. 
Вы совсем не любите себя. 

У вас нет любви к себе, потому что внутри вас нет того, кто может вас любить, и вы существуете только за счет любви окружающих. Иногда реальной, но в основном — выдуманной вашей короной. 

Вот такая вот печальная картина и давайте смотреть, как ее поменять. 

Нужно научиться делать все не напоказ, а ради своего собственного одобрения. Ради своего собственного, а не чужого.

Прокачка ресурсов и рождение собственного Я начинается с того, что вы перестаете нуждаться в обязательной реакции. 

Вы перестаете беситься, когда вам не ответили, перестаете подвешивать себя на крючок и болтаться на нем. 

Вы перестаете оправдываться, доказывать и объяснять. Вам достаточно того, что вы сами знаете, как все обстоит. 

Вам становится легко промолчать в ответ, а из человека с дырявыми границами все выливается, он не может удержать. 

Вы не хотите лезть в чужую голову, потому что вам становится не важно, как вас поняли, главное, как вы сказали. 

Вы начинаете учиться не для того, чтобы тут же получить за это оценку, а для себя. Для своего роста. 

Вы начинаете заботиться о теле не для того, чтобы показать фото и получить лайки, а для себя. Для своего удовольствия. 

Вы работаете, чтобы сделать работу как можно лучше с собственной точки зрения, а не для того, чтобы вас похвалило начальство. Вы себе — главное начальство. 

И в любви, и в дружбе, и везде у вас появляется самооценка и самоуважение. Вы хотите вести себя красиво и достойно в собственных глазах, не опираясь на чужие оценки. 

Это не значит, что вы не получаете чужие оценки. Куда же они денутся? Люди всегда будут оценивать вас, если обращают на вас внимание. Вас оценивают, вы можете видеть эти оценки, но ваше самочувствие перестает зависеть от них. 

Некоторые думают, что корона дает независимую самооценку. НЕТ! Корона — это работорговец, продающий вас в рабство. Корона внушает вам, что вас высоко оценивают другие, она агитирует вас опираться на чужое одобрение. А нормальная самооценка реально видит, как вас оценивают другие: плохо, хорошо, средне или никак. Не на оценке окружающих строится самооценка, а на само-оценке. Именно поэтому оценку окружающих вы видите на 100% реалистично. Вы не зависите от нее, у вас не портится настроение из-за нее, вы можете иметь ее в виду, учитывать, но у вас не заканчивается воздух в акваланге, если вы не получили хорошую оценку, как это бывает у людей с короной на месте самооценки. Вы продолжаете чувствовать себя хорошо, на ваше настроение плохая оценка не влияет. Иногда даже бодрит, иногда вызывает размышления об ошибках, но энергии не становится меньше! Настроение не падает! Стресс не сбивает вас с ног. Корона не спешит вам на помощь. Вы нормально себя чувствуете и полны сил. Даже при самой плохой оценке самого авторитетного человека — нормально. Чего уж говорить об остальных?

И хорошая оценка не влияет на ваше самочувствие. На выводы влияет, а на самочувствие нет. Вы делаете вывод, что вот этому человеку или этим людям нравится ваш результат. Хорошо. Но если вы лично хотите попробовать что-то другое, вы попробуете другое. У вас нет эйфории и кайфа от того, что вас кто-то похвалил. Это то самое великое, вечное, надежное: «Хвалу и клевету приемли равнодушно и не оспаривай глупца». Чтобы позволить себе это, не будучи в апатии, в унынии, в отречении от мира, а будучи полным сил и вдохновения и любви к жизни, надо иметь очень мощную самооценку, очень сильное собственное Я.

Почти все читатели так или иначе интересуются, как же построить такую самооценку, чтобы все время чувствовать себя устойчивым, сильным, способным на все? Самооценка — казначей энергии, помните из моей книги? Ангел Королевы. Именно она отвечает за то, насколько полным, деятельным и счастливым вы себя ощущаете. Именно поэтому так велико искушение носить короны, брать энергию в кредит, питаться иллюзиями. Хочется кайфа любой ценой, хочется почувствовать себя лучше любым способом, а для этого надо искусственно поднять самооценку. 

Но если хочется построить стабильную и крепкую самооценку, очень важно начать опираться в своих оценках на Себя. Подвинуть локус внутрь, залатать дыры в границах и начать воспринимать чужие оценки не как источник энергии, а как информацию. Просто информацию, которая может быть полезной, бесполезной, которая требует собственного анализа и фильтра. 

Только вы можете себя оценить, только перед собой вы в ответе. 

Но нельзя думать, что быть в ответе перед собой — это халтурить. Энергия поступает из тех отделов мозга, старых отделов мозга, которые отвечают за коллективное бессознательное. Его не обманешь. Оно заинтересовано в эволюции, то есть в том, чтобы преимущество получали все самые важные для развития вида качества. Сила, а не слабость. На их реализацию оно отпускает энергию. Вы не можете разлагаться, физически, морально и экономически, и при этом качать в свое поле энергию, вы должны быть социально продуктивным, чтобы быть счастливым. Поэтому ваша самооценка должна быть достаточно строгой и принципиальной, чтобы обеспечивать вам бесперебойный поток энергии. Правильная самооценка опирается на объективные, социальные критерии, те критерии, которые соответствуют вашему пониманию о настоящей личности. Но это ВАША самооценка, а не оценка конкретных окружающих. Это не конкретный Вася и не Петя оценивают вас, а вы оцениваете себя, опираясь на свое представление о том, каким должен быть человек. Даже не человек, а Человек. Это ваше представление о том, что является самым важным для личности. И если вы этому представлению соответствуете, вы довольны собой и ваша самооценка высока. 

Нет связи между самокритикой и критикой вас окружающими. В чем-то то и другое может совпадать, но это только совпадение. Вы должны опираться на свои оценки, а не на оценки окружающих. Это принципиально иная форма существования, намного более зрелая и продуктивная. И поэтому она позволяет подняться на новый уровень существования, даже бытия, начать пользоваться бесперебойными источниками питания. 

А люди, которые зависят от оценок других, все время переживают то взлеты, то падения, побираются, попрошайничают, обжираются, когда им вдруг перепадает, голодают, когда никто не подаст. Их короны растут, в их границах дыры все больше. Они такие слабые, что найдя кого-то, кто им нравится, стараются прицепиться и повиснуть, назначив его авторитетной фигурой. Они не понимают, как можно иметь автономную самооценку и не нуждаться в одобрении, им кажется, что это значит умереть от тоски. Это потому, что на месте их самооценки пустота и они не могут на эту пустоту опираться, боятся улететь в бездну. Вот и цепляются за других. 

И начинать надо с самых простых вещей.
Все больше и больше делать не напоказ. 

Сделали красивый поступок и промолчите о нем. Учитесь оценивать, хвалить и судить себя сами, не доверяйте это право другим. 

Придумали что-то и воплощайте, никому не рассказывая. Не обсуждайте и не ищите поддержки заранее. 

Не говорите о своих планах, не изливайте каждую свою идею, каждую свою мысль, каждую свою тревогу и сомнение. Задерживайте это в себе и реализуйте сами. 

Обратите внимание, многие люди живут так, будто у них вообще нет границ. Они озвучивают все, что пришло в голову, они требуют на все сказанное ответа, реакции, обратной связи, а если не получают ее, думают об этом и продолжают диалог в голове. Отлипнуть мыслями они не в состоянии, потому что нет возможности заткнуть свои дыры в границах. Вместо границ у них решето. Пограничные баги для них не ошибки, а форма общения. Корона — не головной убор, а форма их головы. Щипцы — не инструмент, а форма их рук. Как собрать это все в границы и вылепить внутри такого киселя стержень?

Вот так. 

Начиная понемногу знакомиться с собой, создавая внутри себя СЕБЯ, честного, строгого и объективного наблюдателя, кто будет вас оценивать и чьих оценок вам будет достаточно, чтобы испытывать удовлетворение тем, что вы делаете. Вы будете его уважать, а он вас любить. 

Себя нужно вылепить, с собой нужно установить контакт, себя нужно сформировать, а дальше на себя можно будет опираться. 

Ни от родителей, ни от природы, ни из книг, ни от учителей нельзя получить себя. Себя можно только вылепить самим. 

И вот это Я будет вас любить. А пока этого нет, любить вас изнутри некому, вы все время ищете любви снаружи, обижаясь что вас недолюбили.

Так и ходите недолюбленными и думаете, в кого бы вонзить хоботок. 

Друзья, а у вас получается опираться на самооценку, а не на оценки окружающих? В каких случаях да, в каких нет?


Корона и рыбалка

Многие пишут «сижу в короне».

Нет, мои дорогие.

В коронах не сидят, в них атакуют. В небольших коронах просто липнут (мыслями, а при любом удобном случае словами), а в больших коронах осаждают чужие закрытые границы. 

 

Корона нужна для того, чтобы скрыть от вас факт, что вас не хотят те, кого вы хотите. Это единственная функция короны. Другой нет. 

Не для подъема самооценки нужна корона. Нет! Некоторые думают, что корона нужна для того, чтобы снять стресс. Да нет же. 

Корона нужна для того, чтобы липнуть и лезть к кому-то за одобрением, близостью и любовью. 

Из письма в письмо мы наблюдаем, как корона Сокровища превращается в корону Спасателя, а потом в корону Победителя. 

Корона Сокровища — это когда вы думаете, что вы так нужны и прекрасны, что надо открыться сильней и подобраться как можно ближе, чтобы наградить человека собой. 

На этом этапе человек пытается от вас ускользать, но пока еще агрессивно не обороняется. Может даже соглашаться на каких-то условиях, например вашей большей инициативы, ваших больших вложений. Все виды пограничных багов включаются у вас в этот период. И штурманить вы пытаетесь, и попрошайничать, и учительствовать, и оправдываться, ну и лезть в его голову конечно. Это приводит к тому, что человек становится агрессивным и очень требовательным. Это если он не сбегает. Если он не сбегает, он начинает вас строить, чтобы вы давали ему побольше, а лезли поменьше. Он пытается вас приспособить, раз уж вы прилипли. 

Здесь корона Сокровища ваша превращается в корону Спасателя

Это следующий вид короны, от Сокровища отличается тем, что вы не просто липнете, но и вкладываетесь больше, а смотрите на человека сверху, с жалостью, чтобы компенсировать свое падение вниз. Инфантил, немужик, волчонок недолюбленный, мама испортила, Тигры в гараже совратили, подружки с пути сбивают, психолог дурного насоветовал и так далее. Скрыть плохое обращение с вами человека вы уже не можете, об этом свидетельствуют синяки на вашем лице, опустошенный им карман, регулярные половые инфекции и ежедневная брань в вашу сторону. (Да, со Спасателями живут чаще всего бездельники, деловые люди время на нелюбимых просто так не тратят). Но вы можете объяснить это дурное поведение внешними обстоятельствами и влияниями третьих лиц. И тогда можно будет обратить свой гнев туда, а в отношения начать вкладываться с удвоенной силой, превращаясь в настоящую лошадь. Или осла (оленя). 

В короне Спасателя можно просидеть много лет, пока человек не сбежал и не закрылся от вас на все засовы (или не убил вас). 

И когда он сбежал корона Спасателя превращается в корону Победителя. Иногда человек сбегает сразу и тогда корона Победителя минует корону Спасателя. Корона Спасателя появляется, когда начинаются какие-никакие отношения, а если вас вообще не подпустили близко, но отлипать вы не собираетесь, вы превращаетесь в Победителя и начинаете преследовать человека как бестолковую дичь. Вы гонитесь за ним по горам и буеракам. С воинственным копьем. 

Победительницы часто посещают не только школы женской силы, но и пикаперские тренинги. Казалось бы, зачем женщинам пикап? Это мужчинам нужен, точнее не мужчинам, а нищим озабоченным парнишкам, которым хочется, но денег на девушек нет. А женщинам зачем? Им надо не пикапить учиться, а ресурсы прокачивать, поднимать свою ОЗ, имидж, работу, чтобы предлагали не просто перепихнуться и чтобы приставали не балбесы, а обращали внимание нормальные мужчины. Нет, конечно, есть и продвинутый уровень пикапа, который про психологию отношений, но большинство останавливаются на уровне простого съема. И вот простой съем женщинам не нужен. Но только если они не Победительницы. Если да, им очень нужны тренинги по пикапу и по оральному сексу, потому что они хотят догнать и изнасиловать понравившегося парня. А чем больше они гоняются, тем ниже их самооценка и сильней голод, поэтому парней им нравится все больше и бегают они все отчаянней. Как в сегодняшнем письме. 

Каждая почти Победительница — доярка. Когда ее не хотят, она надевает красные кружевные трусы и учится вращаться у шеста. Ну и бананы начинает покупать не для еды, а для тренировки. Чем сложней Победительнице догнать и изнасиловать мужчин, тем больше и больше приемов и навыков им нужно. Тайский массаж, хирургическая подтяжка вагины, эспандер для кистей рук. Победительницы и ко мне в блог ходят, чтобы учиться делать крючки и пики. Но только пику можно сделать, когда на вас прыгают, а крючок, когда к вам тянутся. А от Победительниц все кидаются врассыпную, поэтому им и не понятно, как делать крючки и пики. Никак. 

Хотите проверить, насколько вы Победители в отношениях? Если вы не понимаете, как делать крючок или пику, скорее всего корона Победителя у вас есть и немалая. Любой человек, за которым бегают или бегали, прекрасно понимает, как это все делается. Вот его ищут, а он спрятался. Крючок. Его спрашивают, он ускользнул от ответа. Крючок. Его ждут, хотят, зовут, и чего бы он на это ни сделал, это будет почти непременно крючок. При сильном влечение к вам каждое слово ваше становится крючком. Все это вызывает бурю эмоций и мыслей, порождает цепь загадок. И пику вам делать легко. Вас то и дело пытаются осаждать, куда-то тянуть, что-то выпрашивать. Вы можете буркнуть «надоело, отстань» и это уже будет небольшая пика. Понимаете, друзья? Не нужно никакой хитроумности, чтобы делать крючки и пики. Нужно просто не лезть к тому, кому вы не нужны, встречаться с теми, кому вы очень нравитесь, и с рыбалкой не будет проблем. Рыбалка нужна не для того, чтобы штурмовать закрытые границы, а для того, чтобы увеличивать влечение, которое к вам уже есть!

А вот Победитель, который бежит с копьем за удирающим от него человеком, не может сделать ни пику, ни крючка. Только кидать вслед корм и шары в виде яиц. Потому что он сам бежит, а от него улепетывают так, что пятки сверкают. Он даже щипцами уже ухватить не может, он и скалкой не может дотянуться, он вынужден только бежать с копьем в руке и кричать «Стооооой!»

Многим сейчас покажется, что это все не про них. Но если вы приглядитесь, вы наверняка увидите хотя бы одну корону у себя в отношениях. Может быть маленькую, но скорее всего. Если нет короны, отношения у вас должны иметь динамический баланс. Но это тоже еще нужно убедиться, не под короной ли вам так кажется. Чтобы убедиться, спросите себя: рад ли партнер простому шару или морщится? Счастлив ли он получить от вас какой-то символический корм или хочет крупных вложений? Легко ли вам сделать крючок ему? А пику, хотя бы маленькую? Если все это да, значит у вас — динамический баланс. 

Понимаете, почему в динамическом балансе все рыбацкие инструменты легко применять? Понимаете, почему за баланс часто принимают дефолт, когда уже крючка не сделаешь (ты скучен) и пику (от тебя ничего не хотят) и шар приятный кинуть сложно, и корм дорого обходится. 

Вспомните самые удачные (или наоборот) свои отношения и протестируйте на легкость использования рыбацких инструментов и на короны.


ЧУВСТВО ГОЛОДА, КАК ЕГО ПЕРЕЖИТЬ?

Для этого не нужна жесткая диета, достаточно будет употреблять пищу в умеренном количестве, тем самым продлевая молодость

Представители науки из Бостона выяснили, как голодание влияет на молодость, почему организм стареет, и появляются возрастные заболевания.

По мнению ученых, одна из причин увядания организма – сбой в функционировании митохондриальных процессов, отвечающих за обмен энергией и физиологический баланс. 

С возрастом митохондриальные процессы начинают хуже функционировать, но при этом активно вырабатывать свободные радикалы. Эта особенность ухудшает метаболизм и плохо влияет на состояние клеток. В результате организм начинает стареть и подвергаться возрастным болезням. 

Эксперты в ходе исследования нашли решение проблемы. Митохондриальные процессы могут корректно работать, если снизить их активность путем уменьшения количества поступающих в организм калорий. Для этого не нужна жесткая диета, достаточно будет употреблять пищу в умеренном количестве, тем самым продлевая молодость.


О ПОМОЩИ И СОДЕЙСТВИИ

Картинки по запросу мамы и дети

КАК ДОГОВОРИТЬСЯ С СОБОЙ, ЛЮДЬМИ И МИРОМ?

Мы ждали продолжения эпопеи «Секс в большом городе», когда одна из актрис – Ким Кэтролл, которая сыграла незабываемую харизматичную Саманту, – в конце октября официально наотрез отказалась от участия в проекте, да еще и «обвинила» сериал в том, что из-за жесткого графика съемок тогда, в 90-е, она так и не смогла иметь детей.

Интернет ополчился на актрису, назвав ее высказывания эгоистичными: мол, если бы она очень хотела, то непременно завела бы ребенка в перерыве между съемками, а если не сделала этого, то, значит, «не очень-то хотела». Справедливо ли упразднять такое важное жизненное решение до банального «хотела – не хотела» и какие трудности на самом деле стоят за метаниями между карьерой и семьей у современной женщины?

На тему, как совмещать работу и дом, уже написана масса популярных бестселлеров. И если попытаться на скорую руку составить их краткое содержание, то получится что-то вроде: «Все возможно, ничего не бойтесь, грамотно рассчитывайте тайм-менеджмент, и все у вас получится».

Как правило, подобные книги выступают в формате тренингов с советами, которые, если перевести их на простецкий язык, готовят женщину к выполнению трудоемкой миссии через лайфхаки, житейские мудрости и дружеское подбадривание в духе «детка, ты сможешь» Читать такое должно быть воодушевляющим занятием, особенно руководствуясь примерами всяких селебрити, которые через пару недель после родов уже возвращаются «к станку», а через год решаются на второго ребенка.

Тогда почему же у кого-то получается, а у кого-то нет? По статистике, сегодня в России около 70 % женщин выходят на работу, когда их ребенку исполняется от полутора до трех лет – вот он, тот самый момент прикупить себе бестселлер с бесценными советами. И в Советском Союзе так было всегда, потому что переведенная на язык ежедневного труда женская эмансипация была фактически в программе партии. Женщинам наказывалось не только строить счастливое будущее для своей страны, но и не забывать про домашний очаг, уделяя время мужу и детям.

Вспоминая те годы с отсутствием памперсов, электрических пароварок и стиральных машин, многие скажут, что сегодняшняя задача совместить быт и карьеру для женщины должна оборачиваться «на ура», ведь все кухонные новшества и гаджеты ей в помощь, а в случае с финансово благополучной прослойкой населения – еще и армия уборщиц и нянь. Но если с гонорарами актрисы суперпопулярного сериала вы можете позволить себе оплатить целый штат помощниц, то чего точно не купишь за деньги, так это внутреннего удовлетворения от того, что вы выложились в поставленной задаче на все сто процентов.

Абсолютных неперфекционисток это не касается, но ведь общество воспитывает нас во всем преуспевать еще со школы, поэтому и не прилагать к себе самой высокие требования в том, что касается таких важных областей как карьера и материнство – как-то даже нелепо. Это как за два астрономических часа постараться успеть на юбилей к бабушке и на девичник к однокурснице: вы вроде везде заглянули, всех обняли и поздравили, но на выходе остались с каким-то странным и трудноописуемым ощущением «неприсутствия», то есть выполнили план, но больше ногами, чем сердцем.

Именно это и пугает многих женщин на этапе выбора «карьера vs ребенок» – непреодолимое ощущение, что в итоге не удастся успеть нигде, ведь в памяти свежо «за двумя зайцами не угонишься» из детства.

Еще один влиятельный аспект в дилемме между карьерой и рождением ребенка все бестселлеры для успешных мамочек и бизнес-леди галантно замалчивают – это наличие партнера. И не просто любого адекватного, а такого, которому не нужно будет объяснять каждое утро, почему равноправие – это штука вполне себе нормальная.

Он и без вашей подсказки будет выполнять половину (или даже больше – вдруг у него рабочий день короче, чем у вас?) домашних обязанностей и считать это чем-то естественным, чем-то, за что вы ему не обязаны «отплатить» страстным сексом после полуночи или отпуском на рыбалку на все выходные. А ведь таких разумных мужчин пока что далеко не миллионы, а значит, достойного кандидата надо отыскать и потом еще спросить его мнение на тему «А не завести ли нам, дорогой, ребенка?».

Вот и выходит, что не так уж и проста эта жизнь сверхженщины – большого босса, идеальной супруги и супермамы. И дело не только в деньгах на нянь и в грамотном тайм-менеджменте. У кого-то получается иметь все, а кто-то чувствует, что его личной энергии хватит лишь на одно качественно выполненное дело, и вдобавок ощущает острую нехватку в том, чтобы общество в целом и мужчины в частности были готовы этим superwomen помогать и содействовать.

 

Полина Щеглова


Нежность — это не слабость. Нежность — это мужество!

Секс — это меньшее из того, что женщина может дать мужчине. Он не настолько уж дорого стоит и достаточно часто встречается, чтобы придавать ему какую-то особую ценность.

На самом деле, куда как дороже стоит Нежность — то, что Женщина отдаёт не всем; и даже не всем тем, с кем спит. Нежность не купишь, не украдёшь, не возьмёшь ни обманом, ни силой; и ни с чем не перепутаешь.

Что такое нежность?
Нежность — это фото, на которое смотришь, улыбаясь. Когда берешь в свои ладони лицо человека, когда хочется прижаться к этому человеку крепко, почувствовать его всего и сразу. Нежность — это задумчивая улыбка в глазах, когда я думаю о тебе. Нежность — это осознание, того, что тебя ждут с любовью и с теплотой, немножко с грустью, потому что всем ведь грустно, когда любимых рядом нет… И любимых всегда так ждут. Ждут на минуту. Всего лишь на встречу. Ждут все лето. Ждут на всю жизнь.

Нежность…Забота, осторожность, тактичность, доверие и доверчивость. Это не «страсть» с ее силой и даже яростью.

Мне кажется, что нежность — это сила, но с… белилами что ли… Внутренняя сила, которая размягчается ради Другого. Слабый человек, по моему ощущению, не может быть нежным. Он может быть ласковым, добрым, но не нежным. И это «размягчение», о котором я говорю, как некое внутреннее освобождение. Когда растворяются границы, исчезают причинности и цели. Просто открытость – искренняя, светлая, полная заботы и внутренней радости.

Нежность нас сопровождает всю жизнь

Нежность мы испытывали когда-то в детстве, в отношениях с мамой. Потом нам кажется, что единственные люди, с которыми мы можем быть по-настоящему нежными, это наши мужья и жены. Но позднее мы знакомимся с еще одной нежностью – отношение к нашим детям, наше ощущение дочерей и сыновей, которых хочется «гладить, пока не позовут обедать» (Д.Хармс). Возможно, мое определение звучит коряво, но оно правильно.

И все это — открытость. Открытость себе, открытость другому. Полная защищенность в полной открытости.

Это незамутненное никакими защитными механизмами ощущение, не требующее взаимности или какой-либо иной поддержки. Вот хочется быть нежным с человеком, и все тут!

Вокруг меня мало нежности, так как я сама по натуре человек замкнутый и непростой, поэтому я собираю нежность вокруг себя по крупицам.

А вы замечали, что человек на расстоянии куда более нежен, нежели при личной встрече? В основном, как ни странно, люди ласковые друг с другом по электронной почте или по телефону.

Мужественность – это в первую очередь нежность

В человеке, проявляющему нежность к другому человеку, заключена огромная сила. И еще большая сила принятия Других. Обладая силой, он не подавляет, а открывается и принимает, что делает его силу по-настоящему подлинной, а нежность – по-настоящему действенной. Нежность меняет людей, потому что дает им новое ощущение жизни – жизни без борьбы, но с подлинными победами. Так мне кажется. Идеальная нежность.

Искусство создавать нежное вокруг себя — целое дело, и мне бы хотелось такой наукой владеть.

Бытует мнение, что Нежное живет там, где много досуга и праздности, а в наше время – это исключительная роскошь. На что вам возражаю – нежности вокруг нас достаточно. Только вглядитесь в глаза неприступных на вид людей! Им хочется нежности, но они не умеют ее проявлять. Это грустно.

Будьте нежными. Это не стыдно

По-настоящему нежным может быть только такой человек, у которого хватает внутренних сил быть достаточно открытым и перенести свое внимание с собственных внутренних переживаний на состояние другого человека.

Нежность — спутник не только любви. При ее отсутствии в любых отношениях господствуют бесцеремонность и грубость. Наиболее утончённым, совершенным, понятным для всех внешним проявлением нежности является человеческая улыбка, полная душевности и доброты. Улыбка открывает лабиринты чужой души, насыщает отношения теплотой и сочувствием, трепетом ожидания. Улыбка как проявление нежности говорит о длинном пути, который прошла природа в лице человека от инстинкта животного до изящной нежности высшего земного существа — человека разумного.

Нет ничего постыдного в нежности. Незаметное сплетение пальцев. Когда люди замирают на мгновение, при встрече обнявшись. Когда хочется просто ему позвонить – без нелепых предлогов, без замков и паролей. А просто поговорить – ни о чем, услышать голос и от этого внутренне успокоиться и улыбнуться всем своим существом.

Нежность – это не слабость, нежность — это мужество, только сильный человек не испугается обнажить свое сердце и показать свою Нежность.

Источник

 


  • Архивы

  •  ЛАБОРАТОРИЯ ПРОВЕРКИ АКСИОМ - ЧУВСТВА И ОТНОШЕНИЯ