Архив: Июль, 2018

О ДРУЖБЕ

Дружба делает вас лучше.
Эти изменения затрагивают биохимию мозга. Вещество, которое ответственно за перемены к лучшему, — окситоцин. 

Этот гормон выделяется у женщин при родах и при грудном вскармливании, у людей обоих полов — при контакте с детьми и возлюбленными. Окситоцин часто называют «гормоном любви», — но вообще это скорее «гормон привязанности» или даже «гормон социальных контактов».Вот и в дружбе он играет свою роль — причем не только у людей, но и у приматов. Например, у шимпанзе уровень окситоцина растет после груминга (вычесывания шерсти друг у друга) — но не с каким-нибудь случайным товарищем, а только с тем, с кем у животного уже сложились близкие отношения. Наличие или отсутствие сексуального интереса или родственных связей при этом не играет роли.

Так и у людей — объятия, да и вообще время, проведенное с друзьями, — вызывает выброс окситоцина. А он, среди прочего, увеличивает доверие к миру, делает людей более щедрыми и великодушными.

Хорошее обезболивающее
Нейромедиатор, который сопутствует дружбе и помогает облегчить боль, — это эндорфин, природный аналог морфина. Известно, что эндорфины выделяются при физической нагрузке — они облегчают боль в мышцах во время и после тренировки.Так вот, в одном эксперименте ученые решили проверить, влияет ли дружба и социальная активность на выброс эндорфинов. Они сравнили группу студентов, которые участвовали в тренировках по командной гребле, с теми, кто занимался греблей в одиночку. И хотя нагрузка в обеих группах была одинаковой, эндорфинов оказалось больше у тех студентов, что занимались в команде.

Ученые сделали вывод, что если человек участвует в дружеской социальной активности (занимается командным спортом, веселится с друзьями, танцует, играет в музыкальной группе), ему обеспечен дополнительный выброс эндорфинов. Так что хорошее времяпрепровождение с друзьями — вполне эффективное обезболивающее.

Дружба полезна в работе

Народная мудрость советует не работать с друзьями. Согласна ли с этим наука?Все зависит от типа работы — и в некоторых случаях работа с друзьями может сделать вас более продуктивным.

Ученые провели метаанализ 26 научных публикаций, где оценивались результаты трудов 1000 рабочих групп, в которых было почти 3 500 человек. Исследователи хотели понять, как все-таки лучше работать, — с друзьями или просто со знакомыми? Или, если поставить вопрос чуть иначе, — стоит ли дружить с коллегами?

Оказалось, что в целом стоит — работа с друзьями существенно эффективнее, чем сотрудничество с простыми знакомыми. Причем лучше всего друзьям работать над такими задачами, у которых низкий уровень взаимозависимости — видимо, чтобы в процессе было меньше конфликтов. И эффективнее работа с друзьями в таких проектах, где важно скорее не качество, а количество. Физический труд именно в дружеском коллективе намного лучше, чем в компании едва знакомых людей — не зря многие считают, что физическая работа сближает (вспомните «субботники»).

В общем, если вам нужно выполнить пятилетку за три года, особенно если это требует физического труда, — смело зовите в команду друзей. А вот если главное в вашей работе — максимально качественный результат, — друзья тут не помогут: в этом случае обычные коллеги будут ничем не хуже.

Друзья помогают снизить стресс
Под воздействием стресса у человека, как и у других животных, активируется гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось (для простоты ее называют «стрессовая ось»). Гипоталамус передает сигнал тревоги гипофизу, а тот — надпочечникам, и они начинают производить кортизол — «гормон стресса».При остром стрессе кортизол помогает мобилизовать силы, но при хроническом стрессе постоянно повышенный кортизол вреден — он угнетает иммунитет и может спровоцировать разные болезни.

Дружеская поддержка помогает «стабилизировать» стрессовую ось. Например, ученым известно, что если рядом друг, смотреть неприятное видео легче — снижается уровень кортизола. А у макак-резусов, у которых был широкий круг социальных связей и близкие товарищи, исследователи обнаружили меньше следов кортизола в испражнениях.

Ученые делают вывод: наличие друзей, уверенность в своих социальных контактах — помогают противостоять повседневным стрессам.

Друзья помогают похудеть

Но только стройные друзья! Ученые заметили, что люди, недовольные своим весом и жаждущие похудеть, начинают общаться с более полными людьми и исключать из своего круга общения худышек.На самом деле стоит делать обратное — больше общаться со стройными товарищами. Годовое наблюдение за участниками эксперимента показало, что люди, которые дружили с худыми, сами худели успешнее: каждый стройный человек в кругу общения добавлял в среднем 300 граммов к похудению.

Друзья помогают стать счастливее
Ученые выяснили, что важнее всего для счастья — личность самого человека: она отвечает примерно за 50% нашего благополучия и удовлетворенности жизнью. А какую роль в нашем счастье играют друзья?Из оставшихся «внешних факторов» счастья дружба отвечает примерно за 2%. Много это, или мало? Исследователи считают, что довольно много, — вот «полчеловека», к примеру, значит «вполовину меньше». Ученые уверяют, что счастье складывается из множества кирпичиков, и дружба — один из них.

А что именно определяет «хорошую» дружбу, которая может дать нам счастье? Оказалось, основных критерия два: совместный досуг и чувство собственной ценности.

Первый пункт значит, что ваш друг должен быть не просто «френдом», с которым вы обмениваетесь комментариями, — с настоящим другом нужно проводить вместе время и офлайн. Люди становятся счастливее, когда знают, что их друг физически доступен — его можно позвать в бар, в кино или на прогулку. Выяснилось, что досуг с друзьями для счастья важнее, чем возможность поделиться откровенными мыслями или получить помощь.

Второй критерий счастливой дружбы — ценность и значимость для друга. Человек чувствует себя лучше, если знает, что друг уважает его принципы, поддерживает его начинания и вообще ценит его как личность.

Дружба помогает оздоровиться

Оказывается, разница в состоянии здоровья между одинокими людьми и теми, у кого много друзей, — такая же, как между курильщиками и некурящими. И она — не в пользу одиночек.Люди, которым не хватает дружеского общения, чаще имеют сердечно-сосудистые заболевания и легче подхватывают инфекции. Они больше общительных людей рискуют столкнуться с бессонницей, алкоголизмом и депрессией. В целом, одиночки имеют более слабое здоровье и раньше умирают.

Друзья даже могут помочь тем, кто заболел, скорее поправиться. Исследования показывают, что окситоцин, который выделяется при социальных контактах, ускоряет процессы регенерации в организме.

взято тут


ПРИЧИНЫ И СЛЕДСТВИЯ. ПРОБЛЕМЫ, ЗАДАЧИ ИХ ОСОЗНАНИЕ И РЕШЕНИЕ…

Эрнест Хемингуэй как-то сказал: «Счастье в умных людях – редчайшая вещь, что я встречал». Ты когда-нибудь задумывался об этом? Не казалось ли, что, несмотря на всех друзей, девушку, семью, порой ты чувствуешь себя безумно одиноким? Особое восприятие мира, отношение к некоторым вопросам, специфическое сознание и взгляды на жизнь – множество вещей, о которых ты не говоришь другим, чтобы не выглядеть белой вороной. Все знакомые считают тебя умным и веселым парнем, но никто не может заглянуть в твою душу. 

1. Люди с высоким интеллектом очень много думают
С одной стороны, уметь мыслить, правильно думать и быть грамотным парнем – это очень круто. Те, кто сознают силу своего интеллекта, не променяли бы ее ни на что, тем более на глупость, которая шорами закрывает глаза на несовершенства этого мира. Но давай разберемся, как излишняя активность мозга может отрицательно влиять на твое настроение. Есть очень хорошая поговорка «Невежество – это блаженство», и в самом деле человек, который не желает разбираться в сути вещей, которому неведомы грани человеческой души и тонкие материи нашего мироздания, вряд ли может чем-то сильно опечалиться. Его не волнуют ужасающие изменения, происходящие в обществе, человеческое лицемерие и подлость, корысть. Он просто не в состоянии это увидеть.

Умный же человек не живет в мире иллюзий, видит свои недостатки и с каждым днем все больше и больше разочаровывается в мире, людях. Но он этого не показывает, не говорит об этом. Какой толк, если многие дилеммы и проблемы, не имеющие временных рамок, не могут быть решены одним человеком, а большинство о них не задумывается?

2. Умные люди имеют высокие стандарты
И основная проблема заключается в том, что немногие вещи в этом мире им соответствуют. Более того, умный человек знает, чего он хочет, и не готов мириться с чем-то, что не соответствует его личным стандартам касательно работы, отношений – буквально всего, что связано с его жизнью. Несовершенство в одной из областей накладывает отпечаток и может привести к тому, что эти недостатки станут причинами общего дискомфорта и неудовлетворенности.

Ко всему вышеперечисленному стоит добавить идеалистические взгляды на этот мир. Порой определенные вещи кажутся нам правильными, уместными. Человек интеллектуальный стремится поступать по совести и не хочет идти против своей сущности, но реальность такова, что идеалы одного зачастую не соответствуют действительности. И в этот момент рушатся все мечты и надежды о нормальном обществе и людях.

3. Умные люди слишком строги к себе 
Человек неглубокий, не склонный к самоанализу, как правило, находит себя практически идеальным, совершенным, богоподобным. Его требования к собственной личности ограничиваются одобрением окружающих, и если он нравится людям, то все отлично. Человек же Текст взят с шикарного BroDude.ru мыслящий обычно светел снаружи, но внутри у него ведется беспрестанная борьба с самим собой. Личность, наделенная интеллектом, сознает, что в этом мире идеальна лишь актерская игра Леонардо Ди Каприо и улыбка Элизабет Олсен, остальное же является несовершенным, включая и его самого.

Всему виной постоянный самоанализ, который заставляет вспоминать прошлые неудачи, строго оценивать свое поведение и поступки. Думаешь, эти мысли перед сном о прошлых неудачах так просто закрадываются в голову? Поздравляю, теперь ты знаешь ответ. С другой стороны, подобное мышление помогает понять свои слабые стороны и разобраться в допущенных ошибках, исключает то, что ты наступишь на те же грабли еще раз. 

4. Окружающей действительности недостаточно 
Люди с высоким уровнем IQ никогда не перестают искать чего-то большего и не желают останавливаться на достигнутом. Большинство живет сегодняшним днем, не думает о будущем, о том, что есть в этом мире помимо нас. Мыслящие же индивидуумы желают знать больше, знать о том, одни ли мы во Вселенной, есть ли другие миры, желают соприкоснуться с неосязаемыми и таинственными материями нашего мироздания, а загадки, которые для многих кажутся неразрешимыми, как раз и вызывают вселенское огорчение. Ты когда-нибудь чувствовал, что родился не в свое время, что должен жить другой жизнью, сделать больший вклад для человечества? Если да, то ты один из тех людей, которые хотят познать непознаваемое и постигнуть великий смысл нашего существования. 

5. Отсутствие глубокого понимания и возможности открыться
Какая же это роскошь – в морозный вечер сидеть за чашечкой чая с человеком, который может полностью тебя понять. Один может с легкостью закончить фразу другого, и эти две персоны являются единомышленниками, которые в беседе без каких-либо опасений могут раскрыться друг другу, разделить взгляды на жизнь. Но встречают родственную душу, к сожалению, единицы, а умные люди зачастую могут лишь мечтать о такой возможности.Человек мыслящий желает говорить не о каких-то скандалах, обсуждать не заголовки желтых газет. Ему важно общаться о высоком, о действительно захватывающих вещах, которые будоражат сознание и душу. В нашем обществе потребителей и материалистов очень непросто найти человека, который бы просто мог сидеть, смотреть, как горит костер, и размышлять вместе с тобой о том, есть ли еще жизнь в нашей необъятной Вселенной.

И КАК СКАЗАЛ ПОЭТ — «И ПОЛЕТЕЛИ КЛАПАНА И ВКЛАДЫШИ». А ЧТОБЫ ЭТОГО НЕ ПРОИЗОШЛО, ТЕМ БОЛЕЕ НА КРУТЫХ ПОВОРОТАХ СУДЬБЫ И НАДО-ТО ВСЕГО НИЧЕГО — ПОЛОЖИТЕЛЬНАЯ ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ, ЗДЕСЬ, СЕЙЧАС И ВСЕГДА. ТА САМАЯ, ЧТО МУДРОСТЬЮ ЗОВЁТСЯ И ЕЮ ЖЕ ПРИЗЫВАЕТСЯ. — ЗНАТОКИ, УМЕЛЬЦЫ И ФИЛОСОФЫ — АУ, ГДЕ ВЫ?

via


КАК И ПОЧЕМУ МЫ ВИДИМ, ЧУВСТВУЕМ И, ТАКИ ВОСПРИНИМАЕМ?

Помимо того, что это просто забавный ролик, это решает вопрос, который меня занимал уже довольно давно: как собака воспринимает человека? Учитывая, что зрение у собак не главное чувство, логично было бы предположить, что нечто, что выглядит как человек, но при этом не пахнет человеком и на ощупь не человек, собака за человека не примет. Но нет. Как минимум некоторые — примут. Эта собака проделывает с бронзовой статуей все то же самое, что она проделает с вами, если вы решитесь взять на колени опасную бойцовую собаку: и в подбородок носиком тычется, и в ушко пытается лизнуть, и лапкой ковыряет. Если что: с валуном или креслом она себя так вести точно не станет. Потому что у валуна ушек и подбородка нету.

Вообще, конечно, принимать неживое за живое — это нормально. Собака пугается снеговика или бочонка из-под краски; лошадь пугается летящего пакета или едущего автомобиля. Лучше перебдеть, чем недобдеть. Но одно дело — испугаться, другое дело — пытаться вступить в коммуникацию. В комменты на фейсбуке мне написали, что доберман опознает как «живое» корову, стоящую рядом с «Му-му». Лезет нюхать ей морду и под хвостом. Наш покойный миттель кинулся нюхать под хвостом Буми — интерактивную игрушку, которую подарили ребенку. Буми выглядел как копна с глазами и ушами. Когда он заверещал и задвигался, Нафанька понял, что оно живое, и полез знакомиться. «Хвоста» там не было, но Нафанька четко опознал как хвост место напротив глаз. То есть вот здесь оно смотрит, значит, хвост с другой стороны. Страшно был разочарован. А Рэй полез нюхать под хвостом стоящий у подъезда мотоцикл. Мотоцикл недавно приехал и издавал звуки, остывая. «Хвост» Рэй искал на конце выхлопной трубы (то есть, в целом, зад и перед определил верно).

 

https://www.facebook.com/anita.martinsone/videos/1955831331115443/

 


ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ МЕСЯЦА, СЕРЕДИНЫ ЛЕТА ***

ПРИНЦИП НЕОПРЕДЕЛЁННОСТИ – «КАК КОГДА ИЛИ, КОГДА КАК» – ИЗЛОЖЕННЫЙ САМЫМ ОПРЕДЕЛЁННЫМ И, БОЛЕЕ ТОГО, НЕПОСРЕДСТВЕННЫМ ОБРАЗОМ

— Смысла текста ни в нём самом, ни за, ни перед ним – нет. – Так где же он? – А смысл-то – это кто, что? когда или как? Смысл вчера и сегодня – это как борщ вчерашний, настоявшийся. Не всё течёт, но всё меняется, всё дело в скорости, её векторе и науке управления. Тут-то и возникает вопрос, будет ли смысл сегодняшний, таковым завтра?

****

Всё связано последовательно, параллельно, ассоциативно и метафорически. Ассоциация – это вроде как здесь, а метафора, уже там. Не иначе как за околицей очевидного, знакомого и привычного. – Вот и научиться бы смотреть в оба.

Что до Букв, то они и символы, и знаки, а ещё – ноты, музыки восприятия, осознания и понимания. Плохих нот, звуков или букв, равно как и людей, нет. Есть то, что не вовремя, не к месту или не в такт, с тем, что в данный момент, происходящее определяет. — Самосущей природы  в плохом нет. Ибо это представление существует исключительно для определения нужного, полезного и необходимого, того самого, что в самый раз.

Поэтому если кто-то кого-то достаёт, то это не кто-то именно тебя, а ты сам себе позволил в этом самом месте оказаться и в разрушительном процессе участие принять. – И что со всем этим делать прикажете?  

Всего-ничего, на монгольфьер взобраться, да метров сто-пятьсот подняться. И всё это в мгновения ока, для ознакомления с диспозицией внутри и снаружи происходящего. А потом, из дальних странствий возвратясь, в этом самом здесь и сейчас, своею собственной рукой, рукой хозяина, порядок навесть. – И так раз за разом, пока всё это обыкновением ни станет, — жизнь, тем самым, к лучшему поворачивая.

****

Ветер – веет. А, что ещё, делает ветер? «Ветер, ветер ты могуч, ты гоняешь стаи туч…». А поскольку ветер силы есть всегда, то много ли надо для нахождения сути происходящего, заветного обретения и планов по жизни непременного воплощения? – А нужно-то всего ничего, если как следует приглядеться.

Был бы парус восприятия, осознания и понимания да в придачу книга-vмануал о том, как со всем этим управляться. Книга эта не столько о вкусной и здоровой пище, сколько о науке управления. – О том, что, где, как, когда и каким образом. В бурном море происходящего, чтобы не только суметь определиться, разобраться и выстоять, но и, таки до благословенного берега, результатов трудов праведных, таки добраться. А вот для этого и понадобятся усилия коллективные и ответственность личная.

****

Если есть одно, другое, то и третье неподалёку. Можно сказать, что рукой подать. – «Да не оскудеет рука дающая». Или руками Логруса дотянуться, кому как сподручней или кто во что горазд.

А если к этому добавить толику осознания и понимания принципа всеединства – «ВСЁ ВО ВСЁМ, ВЕЗДЕ И ВСЕГДА» и щепоть восприятия и разумения созвучия «МАЛОЕ В ВЕЛИКОМ И ВЕЛИКОЕ В МАЛОМ», то остаётся только диву даваться, как всё это за пределами второго внимания оказываясь, лишает нас всего того, что из этого получиться могло бы.

Мир, в котором если не все, из присутствующих, то многие пребывают, серединным именуется. Серединный он потому, что посередине находится. В нём многие люди, но не все из них человеки.

Человек – есть то что он ест, то, что он есть и то, что он не есть. А раз так, то не смотри кем был и кем стал, смотри, кем мог бы стать. – В оба же смотреть всегда – это смысл и суть, того, что бдительностью или, паче чаяния, постом в народе называют.

Буквы же – ноты, музыки восприятия, осознания и понимания. Той самой, что песней детства в душе звучит и как дивный сон продолжается…

Влад ВЕЛЕС

 


ПРАВИЛЬНЫЕ ПРАВИЛА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

1. Мир пытается оставить тебя тупым. Начиная от банковских платежей и процентов и заканчивая чудо-диетами — из необразованных людей легче вытрясти деньги и ими проще управлять. Занимайтесь самообразованием столько, сколько можете — для того, чтобы быть богатым, независимым и счастливым. 2. Не верьте слепо в образовательные институты. Пока они готовят учебные планы, система устаревает, а иногда и успевает сломаться. Лучше учиться и зарабатывать уважение людей путём лидерства и делания, а не путём следования.
3. Читайте так много, как только можете. Освойте технику быстрого чтения с высоким уровнем запоминания. Emerson Spartz научил меня этому на слёте Summit Series. И если он читает 2-3 книги в неделю, вы вполне можете прочесть одну.

4. Старайтесь постоянно общаться со всеми. Станьте мастером общения. Учитесь находить в человеке то, что вам нравится в нём, а затем обращайтесь к этой его стороне.
5. Не теряйте времени на скромность. Скромность — это вера в то, что ваши эмоции могут стать судьями вашего процесса принятия решения, в то время как верно прямо противоположное.
6. Если вас что-то неприятно удивляет во время отношений с кем-то, скорее всего именно от этого вы освободитесь путём их разрыва.
7. Старайтесь максимально часто общаться с людьми, которые старше вас. Лично я встречаюсь с людьми на Podcamp’ах. Мой друг Грег в возрасте 13 лет встретил своего первого работодателя на соседнем кресле в салоне самолёта. Ценность общения со старшими заключается в том, что система принятия решений ваших сверстников не сильно вам поможет. А старшие к тому же знают всё то, что вы узнаете позже — потому стоит спросить у них.
8. Ищите людей круче себя [в том, что вам интересно] и проводите время с ними. Это само по себе важно, но важно и следствие — не пытайтесь быть средненьким в вашей группе, пытайтесь стать лучшим (делайте интересные вещи, будьте честолюбивы, отзывчивы, восприимчивы и т.п.).
9. Со временем вы будете становиться всё более консервативными. Это просто факт. Те, кто окружает вас, создадут нечто вроде пузыря, который будет поддерживать «статус кво» (текущее положение дел). Именно поэтому самые сумасшедшие идеи нужно реализовать СЕЙЧАС. Потом вы станете слишком боязливы. Поверьте мне.
10. Максимально сократите расходы. Это позволит вам создать запас для осуществления той самой сумасшедшей идеи, о которой я говорил выше.
11. Вместо получения статуса с помощью объектов (что даёт только временное его повышение), повышайте его опытом. Другими словами, поездка в Париж — лучший выбор, нежели новый шкаф. Исследования показывают, что такой выбор повышает уровень удовлетворения, получаемого от жизни.
12. Если вы живёте в нужде, решите денежную проблему. Используйте интернет, поскольку он может помочь вам дёшево купить что-то на аукционах. Если сейчас вы живёте от зарплаты до зарплаты, расширьте это период на три недели вместо двух. Затем, когда дела пойдут лучше, можно планировать на месяц, потом на три, шесть и наконец на год вперёд. Цель — достичь момента, когда вы планируете на 5 лет вперёд.
13. Научитесь программировать.
14. Не набирайте лишний вес в молодости. Ваши гормоны помогут вам с этим поначалу, но не стоит терять эту возможность, поверьте мне.
15. Научитесь готовить. Это сильно упростит вашу жизнь, питание перестанет быть обыденным делом, превратится из дорогой необходимости в приятное занятие да и сэкономит ваши средства. Я большой фанат Jamie Oliver’а, но если вам нравится кто-то другой — замечательно.
16. Хорошо высыпайтесь. Сон и самостоятельное приготовление пищи помогут вам не набрать лишний вес. Если вы думаете «я отосплюсь в могиле» или «я должен ещё много сделать, нет времени для сна», то я вам скажу так — «не выспавшийся вы НЕ ЭФФЕКТИВНЫ», сокращение времени сна вам не поможет. 17. Заведите себе приложение-записную книжку. Не доверяйте памяти, встроенной в ваш мозг. Не доводите ситуацию до делания того, что «вам кажется» нужно было бы сделать. Доверяйте только записям, я использую RE.minder и Action Method.
18. Поставьте себе большую цель и позвольте случаю помочь вам. Если же вы не обозначите её, то что-то, конечно, случится, однако если вы её поставите, то случится намного больше.
19. Станьте специалистом в чём-то одном. Потратьте 5 лет на дело, а не на шатание вокруг да около. Если вы захотите затем сменить профессию — вперёд. Как я сказал, выберите что-то.
20. Не пытайтесь исправить людей. Лучше найдите тех, кто ещё не испорчен.

Происхождение и поведение, религия и физика …

Если учесть важную социологическую роль религии в структуризации общественного поведения, как считал Огюст Конт, французский философ, родоначальньник позитивизма — философского учения, считающее единственным источником истинного знания опытные исследования, и Дюркгейма, основателя французской школы социологии, считал, что главное свойство религии в том, что она как-то упорядочивает нашу жизнь, является «агентом Порядка, противостоящему Хаосу», то в данном рамане у Брауна была как раз та задача, которая стоит перед душой умершего в мусульманском аду сразу после смерти — пройти по волоску, натянотому над горящим ущельем. И надо сказать, что это ему вполне удалось. То есть не разрушать все религии до основания. Против нейрофизиологии социальных, роевых животных ведь не попрешь — будет ведь только хуже, как показывает история 20 века .
И популяризировать работы Ингланда, те самые, которые вводят “стремление рассеивать тепло как можно более эффективно” у него вполне удалось. Только я подробно смотрела работыи Ингланда, и еще нескольких биофизиков и физхимиков, работающих в этой пограничной зоне, и Addy Pross, и Панов, и Иваницкий, и общий вывод, который можно сделать из их работы состоит в том, что для того, чтобы система была живой, те могла развиваться, она должна сохранять неустойчивае равновесие с окруж средой. А этот требует затрат работы, которая возникает из преобразования энергии, запасенной в ресурсах окр среды, в результате взаимодействия со средой через физиологию-поведение . В результате этой работы создаются новые предметы-структуры, помогающие поддерживать это динамическое равновесие. И именно при разрушении этих предметов и рассеивается максимальное количество энергии. И война, особенно религиозная война — лучший способ для этого рассеивания Так что…. не знаю, мне кажется, со своей «творческой задачей» автор успешно справился.

СОБСТВЕННОЕ ОТНОШЕНИЕ К СЕБЕ САМОМУ

 .
Длинноватый нос, кругловатое лицо, тяжеловатый подбородок…
Нам не всегда удается относиться спокойно к нелюбимым деталям своего облика.

Несколько простых упражнений, которые помогут помириться со своей внешностью.

Так природа захотела, почему – не наше дело, для чего – не нам судить… 

Как редко нам удается так по-философски отнестись к нашей внешности! Мы смотрим в зеркало придирчиво и беспощадно, не проявляя снисхождения к малейшим изъянам. Впрочем, надо признать: такой строгий взгляд поддерживают и сегодняшние стандарты жизни нашего общества, ориентированного на успешность.

Безупречный внешний вид мы воспринимаем как свидетельство благополучия, а многочисленные предписания относительно того, как надо выглядеть, заставляют нас постоянно быть неудовлетворенными собственным обликом.

Это касается почти всех – и мужчин, и женщин, причем в любом возрасте. Но есть среди нас и те, кто видит себя только через искаженную призму преувеличенных недостатков. В этом случае можно говорить о дисморфофобии, болезненной убежденности в воображаемых недостатках своего «Тела и фиксации на них.

Американский психолог Кристин Нефф отмечает, что к другим мы гораздо более снисходительны, чем к себе самим*. Она находит этому факту культурно-социологическое объяснение: снисходительность и сочувствие в современном обществе воспринимаются скорее как слабость, а самокритика – как один из способов добиться в жизни успеха.

На самом деле нам стоит обратить на себя тот же доброжелательный взгляд, которым мы смотрим на наших близких. Это лучший способ себе помочь. Относиться к себе с материнской любовью, быть к себе более справедливыми – этому можно научиться, уверяет нас психотерапевт Мишель Фрейд. Можно помириться со своим лицом и телом… и наконец начать нравиться себе.

Вновь обрести свое лицо

«Глядя в зеркало, я больше не узнаю себя в своем отражении. Мое лицо на меня не похоже, это – уже не я»

Нас не может не печалить появление морщин, но еще труднее свыкнуться с тем, что с некоторых пор тот образ, который предстает перед нами в зеркале, все меньше соответствует нашему внутреннему представлению о себе. Нам кажется, что наше лицо больше не отражает нашей внутренней сущности, не соответствует нашим чувствам и мыслям. Попробуем вновь ощутить его своим.

Расправляющая улыбка. Устройтесь поудобнее на стуле, дышите спокойно. Сосредоточьте все внимание на своем лице. Вдохните через нос, стисните челюсти; выдохните и разожмите их. Затем вдохните ртом, артикулируя звук «о», выдохните и расслабьте лицо. Теперь вдохните, изобразив губами звук «и». Выдохните. Ваше лицо еще больше расслабилось. Тихонько подвигайте нижней челюстью вправо-влево. Ваши губы при этом непроизвольно размыкаются и смыкаются, язык не напряжен. Губы тоже полностью расслаблены, и на лице появляется легкая улыбка.

Внутренний свет. Подумайте о своем лице, о каждой его клеточке, прикоснитесь к нему пальцами так, словно это святыня, словно вы впервые открыли его для себя. Не спеша настройтесь на «общение» с ним. Представьте, что вы с особым вниманием накладываете свой любимый крем: проводите по каждой ложбинке, почувствуйте, как он нежно проникает внутрь каждой складочки – на лбу, по контуру глаз, у крыльев носа, вокруг рта… Испытайте чувство комфорта и удовольствия, которое вам доставляют эти движения. Вы чувствуете, как ваша кожа становится более мягкой, более гладкой… изнутри. Теперь представьте себе свое лицо и мысленно пошлите ему улыбку. Сделайте то же самое для каждой его части: лба, контуров глаз, самих глаз, губ, щек, морщинок… Каждый раз при вдохе и выдохе мысленно адресуйте им сияющую улыбку, идущую изнутри и освещающую все ваше лицо. Представьте себе, как вокруг него возникает ореол мягкого света. Оно проясняется и озаряется. Сохраните в себе этот свет и вспоминайте о нем всякий раз, когда будете смотреться в зеркало.

«Мне не нравится мое тело. Оно некрасиво, мне в нем плохо. Надо бы заняться спортом, но у меня не получается» 

Жить в своем теле

Чем меньше мы контактируем со своим телом, тем более въедливо смотрим на него. Подобный взгляд, выхватывающий отдельные фрагменты, создает искаженное представление о целом. Мы перестаем чувствовать свое тело, его эмоции.

Цель данного упражнения, как объясняет Мишель Фрейд, заменить «тело, которое у нас есть» на «тело, которое есть мы». «Для этого нужно отказаться от привычного придирчиво-враждебного взгляда на свое тело – ведь это не гончарная глина, из которой можно лепить все, что заблагорассудится! Нужно научиться прежде всего внимательно относиться к тому, что мы чувствуем».

Осознанные ощущения. «Если вы установите близкие отношения со своим телом, будете прислушиваться к его сигналам и посланиям, заботиться и ухаживать за ним, то ваше восприятие удивительным образом изменится, и тело тоже», – уверяет Мишель Фрейд. Это упражнение на осознание. Начните с душа: ощутите, как вода струится по телу, ласкает и умиротворяет его. Выберите крем, текстура и запах которого вам очень приятны, и массируйте свое тело, в особенности те места, которые вам меньше всего нравятся. Обращайте внимание на свои движения, ощущения и эмоции.

Обретение корней. «Сутулая спина, сплетенные руки и ноги создают впечатление замкнутости, ухода в себя. Хорошая осанка помогает нам лучше ощущать себя в своем теле и создает у нас благоприятное представление о себе», – отмечает Мишель Фрейд. Встаньте ровно, закройте глаза, лицо расслаблено, плечи опущены. Ноги на ширине плеч, колени не напряжены и чуть согнуты. Позвоночник в естественной позиции: подбородок, солнечное сплетение и низ живота находятся на одной линии. Закрепите это положение; почувствуйте себя уверенно и удобно, ощутите свои точки опоры. При каждом вдохе представляйте благотворную энергию, которая поднимается по вашему телу. При выдохе постарайтесь удержать эти ощущения. Делайте упражнение регулярно (на это потребуется не более пяти минут), и вы почувствуете в себе новую силу.

Диалог с собой. Лягте, вытянитесь и расслабьтесь. Спросите себя: «Как я сейчас себя чувствую?» С каждым вдохом и выдохом вслушивайтесь в свое тело; ощущайте, как оно живет и движется… И всякий раз отмечайте положительный эффект: расслабление, чувство комфорта, умиротворение.

Нейтрализовать навязчивые идеи

«Терпеть не могу свой длинный нос… слишком полные бедра… Эти жуткие круги под глазами…»

Причиной подобной фиксации на физическом недостатке в большинстве случаев является пережитое в детском возрасте страдание, когда ребенку не хватало любящего взгляда родителей, вселяющего в него уверенность – объясняет Мишель Фрейд. Специальные упражнения могут помочь примириться с теми участками тела, которые мы ненавидим. Но порой степень неудовлетворенности собой такова, что просто не дает нам шансов почувствовать себя счастливыми. В этом случае нам может помочь разговор с психотерапевтом.

Доброжелательный взгляд. Подберите несколько фотографий, на которых вы себе нравитесь. На листе бумаги набросайте две колонки: «Что я в себе люблю» и «Чего я в себе не люблю». Сядьте, выпрямите спину и подумайте о недостатке своей внешности (допустим, о так расстраивающих вас кругах под глазами), а затем свяжите его с тем, что вам в себе нравится, – с самими глазами, к примеру. Подумайте об их цвете, о форме, прикоснитесь к ним (сквозь веки), вспомните комплименты, которые им когда-то говорили. Сосредоточьтесь и постарайтесь почувствовать приятное воздействие, которое оказывают на вас эти доброжелательные замечания. Закрепите это ощущение в своей памяти, связав его с каким-нибудь жестом, например соединив кончики большого и указательного пальцев. Проделайте это упражнение четыре раза подряд. Затем опять подумайте о своем недостатке и, вновь сжав кончики большого и указательного пальцев, вызовите в памяти положительные ощущения и образы.

Повторяйте эту последовательность действий до тех пор, пока вы наконец не остановитесь на приятных вам чертах своей внешности. Теперь всякий раз, едва вы вспомните о своем недостатке, вам будет достаточно сжать кончики большого и указательного пальцев, и в вашем воображении возникнут радующие вас детали.

«Я неуверенно чувствую себя на людях… Мне кажется, что им со мной неинтересно и я их совсем не привлекаю… Про меня нельзя сказать: это личность…»

Включить внутренний свет

«Она входит, и все словно озаряется», «он источает доброжелательность»… Некоторые люди действительно излучают особенный свет, который заметен на их лицах, ощущается в походке и притягивает взгляды. Чтобы достичь такого заразительного ощущения внутреннего благополучия, надо начать с заботы о своей внешности и особенно – о своем телесном поведении. «Люди, которые уверены в себе, держатся прямо, высоко несут голову, улыбаются и смотрят собеседнику в глаза. Почему бы не перенять эту манеру?» – предлагает Мишель Фрейд. Вы можете вспомнить о тех своих знакомых, чья свободная и уверенная манера держаться вас восхищает, и подражать им.

Творческая визуализация. Представьте, словно в каком-нибудь фильме, ситуацию, когда кто-то смотрит на вас с восхищением и говорит вам комплименты. Затем вообразите, что все остальные присоединяются к нему и добавляют каждый что-то свое (продолжайте упражнение, даже если оно вас смущает и вы чувствуете себя неловко). Внимательно рассмотрите эту сцену. Прокручивайте себе этот фильм регулярно, чтобы вновь и вновь испытывать все ощущения, связанные с ним.

Внутреннее путешествие. Сядьте поудобнее, закройте глаза. Сделайте несколько очень глубоких вдохов и выдохов; пусть ваше тело совершенно расслабится. Задержитесь на этом приятном ощущении. Теперь представьте путешествие внутрь себя, во время которого вы сможете достичь источника того, что вы назовете «сиянием». Он может принять любой вид – быть каскадом света, теплыми солнечными лучами, – главное, он должен вызывать у вас полное доверие, поскольку речь идет о вашем собственном внутреннем сиянии. Подчинитесь ему, следуйте за ним, чтобы ощутить энергию, которая исходит из вас и освещает все ваше существо. Глубоко-глубоко вдохните и ощутите ее еще сильнее. Отныне всякий раз, когда вам нужно будет «засиять», достаточно вспомнить и применить глубокое дыхание, вселяющее уверенность и энергию.

 

 Надежда Василевская 

ЧУВСТВА И ОТНОШЕНИЯ

12 МЕСТО — РАК

Ракам себя любить некогда: где же, помилуйте, на такие глупости время найти?

У Раков тут дети не учены, наволочки не стираны, герань не ощипана, котики не глажены и мужик не кормлен, не учен, не стиран, не ощипан, не глажен и не удовлетворен. 

«Я — последняя буква в алфавите», — как бы говорят нам Раки и полностью отдаются великому служению во имя благополучия тех, кого приручили.

На самом деле, Раки очень любят себя в этом служении, вот и весь секрет. Но мы никому не рекомендуем Ракам об этом напоминать. Целее будете.

11 МЕСТО — ДЕВА

Знак зодиака, эгоизма и самовлюбленности лишенный напрочь. Дева всегда думает о других, а о себе — по остаточному принципу. Эти самые другие имеют глупость Деву за это жалеть, но это они, конечно, зря: все у Девы с самооценкой в полном порядке. Просто пока вам кажется, что Дева жертвует всем, включая себя, ради вас, Дева левой пяткой решает ваши якобы неразрешимые проблемы. Ну, а потом, конечно, вознаграждает себя за то, что она такая молодец и опять спасла Вселенную, скрытую в ваших унылых потрохах. Что? Вы никогда не видели, как Дева себя за что-то вознаграждает? Ну, правильно: лучшая награда для Девы — это возможность побыть наедине с умным человеком и поговорить о том, что действительно важно. Умный человек у Девы, как вы понимаете, всегда с собой. В недрах ее непостижимого мозга.

10 МЕСТО — КОЗЕРОГ

Козероги — личности цельные, а потому никогда своим принципам не изменяют и никаких исключений из правил не допускают ни для кого. В том числе и для себя, драгоценного. А любят Козероги, чтоб вы знали, не почему, а за что. Это про Козерога писано бессмертное «Вот теперь тебя люблю я, вот теперь тебя хвалю я». Так что вся жизнь Козерога — это, собственно, попытка угодить внутреннему строгому ментору и его завышенным требованиям. Завышенным, как вы понимаете, настолько, что из-за них спутники с орбиты сбиваются.

9 МЕСТО — ВЕСЫ

Девятое место достается Весам, которые, как всегда, впрочем, не могут точно определиться — любят они себя или нет. То есть, с одной стороны, Весы обожают себя баловать: вкусно кормить, красиво одевать, водить в кино и на концерты и поить винишком. С другой — Весы все время сомневаются: а достаточно ли они хороши? Может быть, вовсе нет? Может, я подлая и беспринципная тварь? Может быть, меня никто не любит, потому что не за что? Может, я слабое и безвольное существо, которому не достичь просветления, и с прыщом на заднице к тому же? Или я прекрасный эльф? В общем, у Весов с собой любимыми крайне тяжелые и запутанные отношения. Все сложно (с)

8 МЕСТО — БЛИЗНЕЦЫ

Один из самых загадочных знаков зодиака и тут себе не изменяет: среди многочисленных субличностей Близнеца есть те, кто честь Близнеца вкопали в землю идолов и приносят им кровавые жертвы, а есть те, кто по ночам подкрадывается к безмятежно спящим Близнецам с нейлоновой удавкой в руках. Что самое интересное, результат действий этих субличностей совершенно одинаковый: с одной стороны, Близнецы себя так любят, что ни в чем себе не отказывают. С другой — они не отказывают себе настолько ни в чем, что окружающим кажется, будто Близнецы рождаются со встроенной системой самоуничтожения. Водку? Паленую? С бродягами на теплотрассе? Конечно, буду!

7 МЕСТО — ВОДОЛЕЙ

Седьмое место достается Водолеям, которые больше всего на свете хотят жить в полной гармонии с собой и миром. И если бы мир был устроен так, как хочется Водолеям, все остальные знаки давно бы провозгласили Водолея президентом земного шара и наместником бога на Земле заодно, а мировой религией объявили бы гедонизм и сибаритство. Но этому не бывать, с чем Водолей стоически смиряется. Ну потому что мир он любит все-таки больше, чем себя. Себя-то Водолей считает идеалом, а вот мир — несовершенный, и потому такой ми-и-илый!

6 МЕСТО — СТРЕЛЕЦ

Центральное место в гороскопе занимают Стрельцы, которые и в жизни нашли идеальный баланс между любовью к себе и к ближним. Стрельцы эгоистичны ровно настолько, чтобы это помогало им достигать успеха, но не раздражало окружающих. Стрельцы всегда делают правильный выбор между «хочу» и «должен». Честно сказать, Стрельцы были бы совершенно невыносимы, будь они при всех этих качествах какими-нибудь Козерогами. Но, к счастью, у них имеется солидный пул недостатков, так что никому еще не хотелось убить Стрельца за то, что он такой идеальный.

5 МЕСТО — ОВЕН

Открывают пятерку самых самовлюбленных знаков зодиака Овны, которые не столько себя любят, сколько страдают непомерно раздутым самомнением. В смысле, не страдают, а наслаждаются: о, как я хорош, как мощны мои лапищи! В принципе, если не мешать Овну так думать, можно жить рядом с ним долго и счастливо: он совершенно бесплатно и без SMS протопчет за вас дорогу в светлое будущее. С другой стороны, если слепо следовать по тропе, проторенной мощными лапищами, можно обнаружить, что Темные Врата вы уже прошли и сейчас растерянно топчетесь где-то в районе сигмовидной кишки. Потому что в голову Овна сомнения в собственной правоте не помещаются никак, имейте в виду.

4 МЕСТО -ТЕЛЕЦ

Чуть-чуть не дотянули до тройки лидеров Тельцы, так что в принципе с ними можно иметь дело, случай не безнадежный. Тельцы — страшные эгоисты, но при этом не просто способны на помощь ближнему и искреннее участие — Тельцы способны последнюю рубашку с себя снять и отдать нуждающимся (и эту рубашку нуждающиеся могут пропивать неделю, потому что Телец себя, понимаете, любит и в богопротивный масс-маркет не наряжает). Но при одном условии: если эти самые нуждающиеся Тельца будут искренне любить. А любить его, такого прекрасного, можно только одним способом: преданно служить. Так что если роль холопа вас не прельщает, от Тельца лучше держаться подальше, иначе есть риск быть поднятым на рога. Нет, дело не в Тельце, дело в вас: однажды вы все равно заорете: «Да заткнись ты, бога ради!» И со всей дури стукнете Тельца по голове, утомившись слушать бесконечное: «А вот я, я, Я-Я-Я-Я!» И тогда случится большой бадабум, потому что Телец искренне не поймет: а его-то за что?!

3 МЕСТО — РЫБЫ

Почетное третье место и бронзовая медаль достается Рыбкам, которые не просто себя любят — о, нет! Они себя обожают. Они обожают себя настолько, что это завораживает окружающих: можно бесконечно смотреть на огонь, на текущую воду, на то, как другие работают, и на то, как Рыбка любуется своим отражением в зеркале. Правда, при этом имеется неиллюзорный шанс влюбиться насмерть и страдать все оставшиеся жалкие годы, потому что Рыбка взаимностью не ответит. Она просто не может, потому что в ее сердце нет места никакой другой любви, кроме любви к себе. С другой стороны, если с этим смириться, можно жить с ней долго и счастливо. Когда еще вам выпадет шанс прожить жизнь с таким верным человеком, а? Вот то-то и оно.

2 МЕСТО — ЛЕВ

Неожиданный поворот! Самовлюбленным и донельзя эгоистичным Львам достается почетное второе место, серебряная медаль и барабан на шею. Барабан мы предлагаем использовать по назначению: громко и многозначительно бухать всякий раз, когда Львам необходимо, чтобы окружающие сделали «Ку» три раза. Это будет несколько проще, чем каждый раз словами через рот рассказывать, какие же они офигенные и как все немедленно должны пасть ниц, облобызать львиные пятки и трепетать до получения дальнейших инструкций. Спрашивается, почему второе место, да? А потому что у кого чего болит, тот о том и говорит, бе-бе-бе. Не такие уж Львы самовлюбленные, как всем рассказывают.

1 МЕСТО — СКОРПИОН

Та-дамм! Почетное первое место достается Скорпионам, и нам, собственно, почти нечего сказать по этому поводу. Кроме того, что все остальные знаки зодиака, а так же автор сих строк, ее магический шар, солнце, звезды и вообще вся Вселенная — просто пыль под подошвами сапог Скорпиона. Во всяком случае, Скорпион в это искренне верит, а разубеждать его — себе дороже. Мы проверяли (не пытайтесь повторять, трюк выполнен профессиональными бессмертными).

источник


Хороший муж

Когда Лолита Милявская выходила замуж за третьесортного теннисиста Диму, она выглядела нормально. Не супер-секси, конечно, но и не кошмар. При определённых обстоятельствах в виде выключенного света, факбл. С тех пор прошло 8 лет. Муж в браке похорошел, выдурился, а жена опустилась. Вот как прокомментировала Лолита своё перевоплощение из упитанной, но всё-таки женщины, в человека, которого сотрудники паспортного контроля принимают за пожилого трансгендера: Мне 54 года — для кого худеть? Никого соблазнять мне не надо — у меня хороший муж!

Интересная логика, правда? Раз муж хороший, то можно подложить ему в постель свинью в бабушкиных туселях?

А ведь именно так и происходит во многих семьях. Женщины, записав своих мужей в «хорошие», распускаются. 

Бабы из кожи вон лезут, чтобы ублажить откровенных мудаков, следят за собой — лишь бы козёл не ушёл. А мужчину, которого курица сочла порядочным, ждёт участь терпилы и всеобщего посмешища.

Порядочный — значит потерпит. В том числе, и свинью вместо женщины. В том числе, и насмешки окружающих за спиной.

Да, люди недоумевают. Да, смеются. Да, записывают мужчину свиньи в альфонсы или гомосексуалисты. 

По логике окружающих, мужик не будет жить с бабой, которая выглядит так, как Лолита, если у него нет к ней меркантильного или какого-то другого интереса. Например, скрыть за ширмой брака свою нетрадиционную сексуальную ориентацию. А если мужик и живёт с такой, то, как минимум, ей изменяет. Не изменяет? Значит, больной. В общем, с ним явно не так.

Именно такую репутацию создают женщины-свиньи своим хорошим мужьям. Он ей — порядочность, она ему в ответ — репутацию мужика с какими-то отклонениями.

К чему это я? Ах, да: расскажите о трансформации своей внешности и внешности партнёра за время текущих отношений? Что было? Что стало? Как думаете, почему так случилось?

ИЗ ИНЕТА

О НАСТРОЕНИИ И ЕГО ПЕРЕПАДАХ

Женщины и не были задуманы природой как уравновешенные и постоянно контролирующие свои эмоции существа.

Совсем наоборот, мы созданы чтобы все время меняться, подчиняясь циклическим ритмам. И большинство женщин не осознают, что в этой изменчивости, подверженности резким сменам настроения как раз заключается наша сила, а не слабость.

В отличие от мужчины, у которого стабильный гормональный фон сохраняется в течение почти всей жизни, у женщины гормоны, как море, то приливают, то отливают в течение месячного цикла, то нарастают, то убывают на протяжении репродуктивного периода ее жизни. И мы должны быть благодарны этим гормональным флуктуациям — именно они являются причиной нашей повышенной эмоциональной чувствительности, основой нашей способности к эмпатии и базисом пресловутой женской интуиции. Все эти прекрасные качества позволяют нам быть гибкими и адаптивными, «подстраиваться» под людей и обстоятельства, сопереживать, чувствовать нужды и настроения детей и партнеров, в конце концов просто выживать. Ведь несгибаемость и жесткость — качества, с которыми трудно выжить. Адаптируйся или умри — таков закон природы.

Капризность и стервозность — вот источник женской силы, считает британский психиатр Джули Холланд (Julie Holland), автор книги «Moody bitches» («Несносные стервы»), отрывок из которой приводит The Daily Mail.

Холланд попыталась объяснить, как гормоны управляют нашей жизнью и что происходит, когда мы перестаем слушать ритмы своего тела и не позволяем себе быть теми, кем были задуманы природой.

Если вам скучно с мужем, значит, у вас овуляция

«У вас может быть прекрасная карьера, и вы даже можете считать, что мужчины вам в принципе не нужны, но приходится признать — мозг современной и пещерной женщины отличается не так сильно, как вам этого бы хотелось.

Суровая реальность такова: наши тела запрограммированы на то, чтобы найти мужчину. И не просто любого мужчину, а мужчину с деньгами, властью и высоким социальным положением (и это вне зависимости от собственного уровня благосостояния женщины). Другими словами, такого, у которого есть ресурсы, чтобы обеспечить ваше потенциальное потомство максимумом возможного.

Но еще более мощным подспудным влиянием на поведение в период овуляции обладает обусловленная эволюцией необходимость найти самого красивого, мужественного, мускулистого и стройного отца для все того же потенциального потомства, который отдаст ему свой высококачественный генетический материал.

Поэтому овуляция меняет все — вы можете забеременеть, и тут уже шутки в сторону, речь идет о серьезных вещах, о генах, а не о благотворительности. Вашему телу, что бы вы ни думали, срочно нужен альфа-самец, из тех, кто лучше всех охотится на мамонтов, но неохотно делится добычей. Исследования показали, что во время овуляции женщин больше привлекают не добрые, интеллигентные мужчины в очках, а грубые, волосатые, любящие подраться мужики с тяжелыми подбородками и низкими голосами.

Так что даже если вы замужем и счастливы в браке, не удивляйтесь тому, что в середине цикла вас так и тянет пофлиртовать с каким-нибудь подвернувшимся альфа-самцом. Ничего тут не поделаешь: природа, эволюция, такие дела.

Не влюбляйтесь по интернету — вы не можете понюхать своего мужчину

Чувство обоняния у женщин острее, чем у мужчин, в женском мозге отведено больше ресурсов на обработку запахов, чем в мужском. И все это благодаря женскому половому гормону эстрогену.

Именно он, особенно в период овуляции, когда его уровень максимален, помогает ощутить феромоны — специфические пахучие вещества, выделяемый потовыми железами потенциального полового партнера. Для оптимального в генетическом смысле союза нам нужен кто-то, у кого гены отличаются от наших, но не слишком. Феромоны позволяют сделать правильный выбор.

Исследования показали, что женщины всегда предпочитают запах пота незнакомца, нежели члена своей семьи, что говорит о существовании биологического механизма по предупреждению близкородственного скрещивания.

В 1995 году швейцарский ученый Клаус Ведекинд провел исследование, которое впоследствии получило название «эксперимент с потной футболкой». Он попросил женщин понюхать футболки, которые носили мужчины в течение трех дней, не моясь и не пользуясь никакими средствами парфюмерии, и выбрать ту их них, запах которой им покажется самым приятным. В итоге абсолютное большинство участниц выбрало футболки мужчин, главный комплекс гистосовместимости (небольшой участок генома, в котором сосредоточены гены, регулирующие иммунный ответ на различные заболевания) у которых в максимальной степени отличался от их собственного. Чем больше различаются комплексы гистосовместимости у родителей, тем здоровее потомство.

Феромоны не обманывают, в отличие от скайпа и фотошопа.

Оральные контрацептивы мешают чувствам

Но если вы на противозачаточных таблетках, то все эти механизмы не работают. Фаза фертильности и связанный с ней подъем эстрогена в крови отсутствуют, а значит, побоку альфа-самцы, феромоны и прочие радости овуляции.

Поскольку организм женщин, принимающих гормональные контрацептивы, ведет себя так, как если бы она была уже беременна, их, по идее, должны интересовать любые подвернувшиеся под руку мужчины вне зависимости от степени их мужественности.

Результаты научных исследований подтверждают предположение: дамы в среднем получают меньше сексуального удовлетворения в отношениях с партнерами, выбранными ими в период, когда они принимали противозачаточные таблетки. Кроме того, такие партнеры кажутся им в итоге не слишком-то и привлекательными.

Это происходит потому, что нарушается механизм выбора партнера по запаху. Как показывают результаты «эксперимента с потной футболкой», гормональные контрацептивы заставляют женщин выбирать мужчин, похожих в генетическом смысле на них самих.

Я обычно рекомендую своим пациенткам, прекратившим прием противозачаточных таблеток, спустя три-четыре менструальных цикла все-таки лишний раз обратить внимание на то, не является ли их избранник скорее братом, нежели любовником, кажется ли он им все таким же привлекательным, как тогда, когда они «сидели» на гормональных препаратах.

Почему женщины-матери способны отыскать иголку в стоге сена, а мужчины — нет?

Ситуация, знакомая, наверное, всем семейным парам: муж вечно не может найти свои вещи, обращаясь за помощью к жене. Та обычно играючи справляется с задачей поиска ключей, очков, телефона, бумажника и так далее, и тому подобное. А помогает ей в этом все тот же эстроген, мощный выброс которого после рождения ребенка «перекоммутирует» мозг таким образом, чтобы мать могла эффективно защищать малыша. При этом задействована и пространственная память, острота которой жизненно важна для запоминания мест, где можно добыть пропитание. Поэтому матери — несравненные мастера по поиску пропавших вещей.

Почему сезонная хандра — это полезно?

Это может показаться странным, но отсутствие сил и желания вообще хоть что-нибудь делать в короткие темные зимние дни оправдано с точки зрения эволюции. И речь тут идет о таких серьезных вещах, как выживание — и матери, и потомства. Ведь в этот период года пищевые ресурсы, которыми могли воспользоваться наши занимавшиеся собирательством предки, очень скудны. А потому и женщинам, и детям нужно сидеть дома и экономить энергию. Кто так не делал, того «отобрал» естественный отбор.

Послеродовая депрессия — это тоже полезно

Для связанных с гормональными флуктуациями перепадов настроения в ходе менструального цикла, различных периодов беременности и после родов тоже есть эволюционное объяснение. Во второй половине цикла всегда происходит резкий подъем уровня гормона прогестерона, а в случае успешного оплодотворения он становится еще выше. Этот гормон «виновен» в неприятных симптомах предменструального синдрома, а также повышает склонность к депрессии и тревожности во время беременности и сразу после родов.

Однако подавленное пассивное и, следовательно, более осторожное поведение женщины во второй половине цикла помогает защитить только что зародившийся эмбрион. Аналогично материнская депрессия в первом триместре беременности и после родов приходится на наиболее уязвимые периоды развития малыша, когда его шансы на выживание повышает склонность матери сидеть дома.

ПМС? Расслабьтесь и получайте удовольствие

Симптомы ПМС обусловлены реакцией лобных долей, которые обычно успешно подавляют эмоциональные центры в головном мозге. В этот период в мозге падает уровень гормона серотонина, необходимого для нормальной работы как раз лобных долей, и женщина перестает себя контролировать, встречаясь с чем-то, что ее действительно раздражает. И да, она может разрыдаться из-за того, что ее расстраивало и раньше, но с этим удавалось справляться благодаря высокому уровню эстрогена. За неделю до наступления месячных уровень эстрогена падает вслед за серотонином, и женщина становится такой, какая она есть на самом деле.

ПМС — прекрасный период психологической разгрузки, раскрепощения и активизации интуиции.

Плаксой быть хорошо

Плакать — это нормально. Это совсем не значит, что вы слабы и не можете себя контролировать. Плач помогает понять, что вы чувствуете на самом деле и двигаться дальше. Да, иногда он бывает не к месту, но по большей части умение плакать — это женское преимущество.

Женщины по своей природе склонны к плачу больше мужчин. Возможно, потому, что мужская психика скорее направлена на распознавание у других проявлений гнева и агрессии, нежели на интуитивное ощущение более тонких эмоций. Женщина способна почувствовать даже легкие признаки грусти у партнера в 90% случаев, а если мужчина будет пытаться понять, не грустно ли его партнерше, то сможет это сделать лишь в 40% случаев.

Разрешить себе поплакать означает дать ясный и недвусмысленный знак партнеру, что вы расстроены. Что касается детей, то иногда им полезно будет увидеть, что мама плачет — так они смогут понять, как влияет их плохое поведение на окружающих.

Плач также может помочь реально оценить, что с нашей жизнью творится что-то не то. Антидепрессанты делают происходящее приемлемым и маскируют необходимость перемен. Симптомы депрессии, как бы тяжелы они ни были, могут стать руководством к действию.

«Беременный мозг» действительно существует

Некоторые женщины жалуются, что беременность снизила их способность к концентрации и многозадачности, они начали все забывать и не могут сосредоточиться. Но это происходит совсем не из-за того, что, забеременев, они резко поглупели. Просто мозгу срочно потребовалась реорганизация.

В этот период, когда мозгу нужно овладеть ранее неизвестными навыками материнства — кормлением, защитой, заботой о потомстве — каждую минуту в нем происходит установление 250 тысяч новых нейронных связей. Благодаря высокому уровню эстрогена нейропластичность — способность мозга к самореорганизации — сильно увеличивается, особенно это относится к гиппокампу, структуре, связанной с памятью.

Положительная сторона менопаузы

Кажется, что фертильный период жизни посвящен не самой женщине, а кому-то другому — партнеру или детям. Женщина чувствует себя счастливой только когда удобряет и поливает отношения с теми, кого любит. Это все благодаря эстрогену — гормону приспособления и компромисса.

Но когда наступает менопауза и уровень эстрогена падает, ситуация начинают постепенно меняться. От полного самопожертвования женщина переходит сначала к «окей, дорогой, я позабочусь об этом», а потом к еще более отстраненному «сделай это сам».

Хотя такая перемена может шокировать привыкших к заботам членов семьи, она, скорее всего, к лучшему, так как в норме совпадает со временем взросления детей, которым нужна большая самостоятельность.

Все, что нужно знать о менопаузе, состоит в следующем — самое интересное начинается после того, как она наступила. Это то самое время, когда женщина наконец становится самой собой. Гормональные подъемы и спады, сопровождающие ее практически всю предыдущую жизнь, замещаются чем-то более неизменным и постоянным. Теперь можно спокойно все переосмыслить, переоценить и понять, чем заняться теперь, когда можно посвятить свое время себе».

Помните, что колебания гормонов управляют менструальным циклом, который отражает общее состояние здоровья женщины.

Автор: Татьяна Щеглова


  • Архивы

  • Flag Counter
     ЛАБОРАТОРИЯ ПРОВЕРКИ АКСИОМ - ЧУВСТВА И ОТНОШЕНИЯ